あした元気になあれ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

ごきげんさん。

今日は、久々に夫が仕事から帰るのを待って一緒に行ってきました。
前日、ほとんど座りっぱなしで、歩いたりしてなかったから、罪悪感と、なまって後でしんどいのは自分やから、とかいろいろ頭の中で言いきかせてから、玄関をでました。

痛くなったら、スグやめて、買い物だけして帰ろう。と、心に決めていつも出かけるけど、エアロバイクに座ると、音楽を聴きながら・・・つい、３０分を区切りに、やってしまう。

２０分位のところで、足の指がしびれてくるのが、ちょっと気持ち悪いんですけど、股関節が痛くない角度でこげば、ゆっくりで、顔や背中に汗が流れるくらい。

ペダルにほとんど負荷がない状態なんで、「心拍数」と「発汗作用」と「自己満足感」ですか。

去年の秋は、ウォーキング３０分とエアロバイク３０分、マシンも少しできたのに。。。
ウォーキングは、すぐに右ひざが痛みだしてダメで、マシンは最低負荷でも難しいかなぁ。



30分で4.8ｋｍ