あした元気になあれ

2021年01月23日

ごきげんさん。

記録をあげて、どのくらい動けてるか・・・不規則な暮らしぶりがあからさまになってしまう。

2021/01/20

スポーツジムでエアロバイク３０分
帰りにショッピングセンターで軽い買い物（自転車にのれた日）

スタンド
朝6：15起床
７時台からお昼まで立ってない。
寝てるか、椅子に座ってる。
午後から軽く食べて動いて、お風呂の時間まで計測。

2021/01/21

久々に用事で電車に乗って出かける。エスカレーターとかエレベーターを利用するけど、結構歩くことになって、帰りには右ひざがあまり曲がらなくなってしまってた。

歩数が多い。いつもこの半分くらいでもしんどいのに・・・。完全に無茶をしてしまった。

2021/01/22

前日の無茶の疲労と、朝からの雨で完全に体調が狂ってしまってる。

雨はわかっていたから、前日ムリして買い物して、朝早くに家事をしてから、昼間で横になっていた。午後から机の前に座る。１時間毎に立ち上がって、少しずつ用事をしながら

パソコンと格闘。

ごきげんさん。

「健康」って、毎日のようにTVやいろんなメディアで目や耳にするけど、
いつも意識させられる時は自分が病気になった時。

体が大きかったら、体力があるかというと、そうでもないんですよね。

「がんばったらいいのか？」
「いやいやムリしたらあかんよ。」

「無理をしたらあかんのやね。」
「いやいや、適度に動かすことも大切よ。」

「動かさないと、だんだんできなくなるよ。」って・・・。

「甘えてるつもりはないけど･･･。」
「できない時は人にたのんで。」

あぁ、難しい。

最近少し、家の中でのペースというか、家族との連携というか、
お互い声をかけることが多くなってきて、気が楽になってきたところです。

「それ、やろうか？」
「

うん。ありがとう。」
「

今日はやれるからやるよ。」
「これ、やってくれる？」
「

ありがとう。」

以前にも増して「ありがとう」が増えた。
体調悪いのに、笑顔が増えたんです。
気をつかっていた家族も自分自身も。
これって、健康でもやったらいいですね。

2021.01.22

大阪は雨模様やったんですよ。
冷えたので、温まりましょう！
ということで、健康、美容にも、

お風呂は良いこと尽くめですね。
今夜の入浴剤をちょっとご紹介します。

「AYURA」生姜香草湯　
（アユーラ／しょうがこうそうとう）

＜浴用化粧料＞って表示されています。
先日、東急ハンズ江坂店さんでいくつか購入したうちの一つです。

混ざる前はこんな感じです。

きれいに混ざるとオレンジ色になります♪

袋を開けると、本当に「生姜（しょうが）」と「陳皮（ちんぴ／みかん科の皮）」と「葛根（かっこん）」のにおいが全部してくる気がしました。

ポカポカ感が続いているうちに、おやすみなさい