あした元気になあれ

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ごきげんさん。

リウマチの薬の副作用に敏感な家族と昨晩も結構話し合いをして、医師の処方ではなくて、マツモトキヨシさんへ行き、ネットで事前にチェックしていたものが、店頭にたまたまあったので、それを購入してきました。

晩ご飯の前に、初めて５錠を水で飲みました。
（成人１回３〜５錠）と書いてあったから、はじめのうちは効果をしっかり出てほしいから、多めに飲むことにしました。
においも、味もしないから楽勝！

漢方薬がこんなに飲みやすい錠剤やったら、はやく買いに行けばよかったよ。
１瓶１９０錠入り（約２１日分）と書いてあるけど・・・。
これから、１日３回５錠なので、１２日分です。
ちゃんと続けましょう


雲仙錠（うんぜんじょう）
UNZENJYO
生薬が１６種類
痛みをしずめて血をめぐらせ筋肉を温めやわらげる


ロート製薬グループ
摩耶堂製薬株式会社　

ごきげんさん。

夫が会社の人から、LUSH（ラッシュ）のバスボムをいただいて帰ってきました！
以前にも他の人から、LUSHの球体の３個入ったものをいただいて来た事があって、人気なんですねー。
家族としては、とってもラッキー

なんといっても、お風呂タイムは大事やから、気分転換のできるアイテムがあるのは、すごくいろいろ助かりまーす！

今回のバスボムは、前回のイメージとちがって、さわやかで、おだやかで、リラックスタイプ

形がユニークなロボット型！
きれいな水色で、香りはラベンダー。
ホントにありがたいですね。

LUSH「バブバボット」

ごきげんさん。

16：36チェックイン　
うーん。エアロバイク３０分して、ちょっと休憩して、買い物したら１８時までに帰れる？？

でも、足が向く時に行かなきゃね。

１２月は、エアロバイクの場所から、ショッピングセンターのXmasの電飾が少し見えたのに、今月は景色がそれほどでもないなぁ・・・。


３０分4.67ｋｍ
毎回、エアロバイクやりながらスマホで動画をとるか、表示がかわる瞬間をみきわめて、３０分が表示される時に画像をとっています。　だから写りがよくないですね。

ごきげんさん。

今日は、久々に夫が仕事から帰るのを待って一緒に行ってきました。
前日、ほとんど座りっぱなしで、歩いたりしてなかったから、罪悪感と、なまって後でしんどいのは自分やから、とかいろいろ頭の中で言いきかせてから、玄関をでました。

痛くなったら、スグやめて、買い物だけして帰ろう。と、心に決めていつも出かけるけど、エアロバイクに座ると、音楽を聴きながら・・・つい、３０分を区切りに、やってしまう。

２０分位のところで、足の指がしびれてくるのが、ちょっと気持ち悪いんですけど、股関節が痛くない角度でこげば、ゆっくりで、顔や背中に汗が流れるくらい。

ペダルにほとんど負荷がない状態なんで、「心拍数」と「発汗作用」と「自己満足感」ですか。

去年の秋は、ウォーキング３０分とエアロバイク３０分、マシンも少しできたのに。。。
ウォーキングは、すぐに右ひざが痛みだしてダメで、マシンは最低負荷でも難しいかなぁ。



30分で4.8ｋｍ