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2017年08月31日
体幹トレーニング
体幹を鍛えるとともに、正しいトップの位置を体感できるトレーニングを行った。
①足をそろえて、軽く膝を曲げる
②左手で、右腰の下あたりををつかみ、肩を９０度回転させる
③そして、そっと左足を上げて、右足一本で立つ、その際に左手は右手前方に伸ばす
④この一本足の状態で、３０秒静止
これが、なかなかキツイ、、、
最初は、一本足で立つこともままならない。
何度かチャレンジしていると膝の角度、頭の位置、左手の位置などが収まる位置を見つけることができる。
バランスが良いところに収まると右の股関節が、カチッと入り、安定して、一本足で立つことができる。
このバランスの良い一本足立ちの状態が、スイングのトップの位置になる。
ちょっとした空き時間を利用してもできるので、体幹トレーニングとトップの位置を確認するために、継続してやっていこうと思う。
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