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朝しっかり食べるダイエット？知って得する代謝アップダイエット！ [2017/02/16 15:03]
皆さん、朝ごはんはしっかり食べていますか？
ダイエットだからと言って朝ごはんを少なめにすると…
お昼食べたものが脂肪として蓄積しやすくなってしまいますよ。
人間の体は空腹時間が長ければ長いほど次にできる食事を脂肪に変えようとする働きがあるそうです。
■どんな朝ごはんを食べればいいの？
基本は野菜、主食に+カロリーに気を付けたものが理想的
洋風だと
・シリアル+フルーツ+野菜ジュースの組み合わせ
・トースト+サラダ+卵焼き
↓のようなものも..
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