めざせ健康ブログ

まず「酵素を摂取したら痩せる」は間違いです。 じゃあ、「酵素で痩せるって嘘なの？」 そんなことはありません！痩せやすい体を作ることができるということです！ 酵素というのは、消化や呼吸、運動などを助けてくれる腸内細菌によって作られる物質のことを言います。 また、「食物酵素」と呼ばれる、食物に含まれる酵素も体内で消化などを助けてくれます。 この働きを利用したダイエットの事を、「酵素ダイエット」と呼びます！ ■代謝の悪い人、便秘な人におススメのダイエ..

皆さん、朝ごはんはしっかり食べていますか？ ダイエットだからと言って朝ごはんを少なめにすると… お昼食べたものが脂肪として蓄積しやすくなってしまいますよ。 人間の体は空腹時間が長ければ長いほど次にできる食事を脂肪に変えようとする働きがあるそうです。 ■どんな朝ごはんを食べればいいの？ 基本は野菜、主食に+カロリーに気を付けたものが理想的 洋風だと ・シリアル+フルーツ+野菜ジュースの組み合わせ ・トースト+サラダ+卵焼き ↓のようなものも..

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