さぷら日記

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いろいろたったけど全部ダメ

誰でもカンタンに苦労しないで痩せる…

そんなわけないじゃない！

全然痩せないアタシ

長続きしない性格だからかもしれないけど
後半は食べ物、飲み物系でチャレンジしたけど…

例えば、

RE:野菜はとてもヘルシーで脂肪になりにくい食材ですから、ダイエットにはうってつけ！
それなのに痩せないというのは、ある落とし穴にはまっているからなのですって

ある落とし穴とは「ドレッシング」。
たっぷりの野菜が盛られたサラダ自体はとてもヘルシーでダイエットに効果的なのですが、そこにかけるドレッシングで高カロリーにしている可能性があります。
あなたはどのようにサラダを食べていますか？
こってりとした市販のドレッシングをドバドバとかけていませんか？
そんなことをしていては、どれだけサラダを食べようと意味がありません。
むしろ太ります。

中でもシーザードレッシングやマヨネーズは控えましょう。
脂肪分がとにかくたくさん添加されているので、ダイレクトに体脂肪になります。

ダイエットのためにサラダを食べるのなら、ドレッシングを手作りすることをおすすめします。
手作りなら味も自分好みに調整できますし、体に優しい様々な食材を入れることができます。
1度にたくさん作って作り置きしておけば、時間が無い朝でも安心!

ここまで

そして、ヨーグルトドレッシングも…
最近はヘルシー志向に合わせてカロリーカットのマヨネーズも販売されていますが、油分がたっぷりなのには変わりないためダイエットにはあまり効果がありません。

「でもどうしてもマヨネーズが食べたい…！」という人も多いことでしょう。
そこで、今回ご紹介するのはマヨネーズの代用になる「ヨーグルトドレッシング」です。

ヨーグルトドレッシングはまるでマヨネーズのような味になる、ダイエットにも健康にも良い一石二鳥なドレッシングになります。

材料は、ヨーグルト、お酢、卵黄、砂糖、塩コショウのみ。
ヨーグルト自体がぼってりとして濃厚なため、ノンオイルでも十分美味しいのが嬉しいポイントです。

また、ヨーグルトを木綿豆腐に変えるのもおすすめです。
水切りした木綿豆腐をミキサーにかけると、もったりとしたクリーム状になるので、とても濃厚な仕上がりになります。
お好みでマスタードを加えても、また違った大人の味になって美味しいですよ。

ギトギトしたマヨネーズはもう卒業して、これからはノンオイルのヘルシーなドレッシングを作ってみては？

でやったけどね(>_<)

そして最近はコレ！

6つの味で飽きずに楽しめる【セブンデイズカラースムージー】
　 　　　オシャレに美しくダイエットできるダイエットスムージー！ 　　　　　　　　　　　　　　　　「セブンデイズカラースムージー」は、 挫折しがちなスムージーダイエットを楽しく健康的に実現する 新しいタイプのドリンクサプリメント。

6つの味を日替わりで楽しめ、 必要な栄養を取りながら美しいダイエットを可能とします。
「セブンデイズカラースムージー」ダイエットは1週間の単位で行います。 色鮮やかな6色のスムージーを、日々順番に飲むだけです。 味はそれぞれ、白桃アロエ（白）、アセロラリンゴ（赤）、ミックスベジタブル（緑） マンゴーオレンジ（橙）、アサイーベリー（紫）、レモンジンジャー（黄） となっております。

なんか調子いいみたい。

そして人気のようね。

アナタも試してみたら…



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一日の仕事が終わるとあしがむくんだりしますよね。

むくむってことは体内には、リンパ管が網目のように張り巡らされていますが、このリンパ管を流れるのがリンパ液なんです。

このリンパ液の流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が体内に溜まりがちになり、むくみを引き起こしたり、体調不良を招いたりします。

この間、病院で寝たきりの母のリハビリを見ていたのですが、足がパンパン！先生曰く「リンパの流れが悪くなるとこうなるんだよね~」
と優しく足の表面をなでるようにしてマッサージを始めました。

このリンパ液、簡単に言えば体の中の老廃物で通常、流れがいいと最終的には尿などと一緒に体外にでるのですが、流れが悪いと肌がパンパンになってむくんだりするそうです。

なので「むくんでるな」と思ったら家に帰った後、部屋や風呂でそのむくんでいる部分を軽くマッサージすると解消されます。

マッサージの方法は体の中心から遠い部分から中心にかけて優しくなでる感じです。足だったらつま先から腿にかけてですね。




あとはかっさを使って湯船マッサージは気持ちいいですよ！
かっさはダイソーでも売ってますのでみてみてください（ダイソーのベストセラー商品です！）

そしてマッサージが終わった母の足を見ると、細くなってる！あきらかに！
本人に聞いてみたら「足が軽くなった」そうです。

そしてマッサージをやってる最中に先生が言ってましたが、最近よくみるようになった加圧シャツやスパッツも効果らるんですって！
とくに立ち仕事をしている方はアレを着て仕事すると、疲れや、むくみ、だるさはかなり解消されるようです。

しかし、あくまでも健康体の人に限るとの事ですが…お試しをー

着るだけ強力加圧【シックスチェンジ】



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昨年以来なにか耳にするようになってきたビットコイン！

バブルだ！バブルだ！と大騒ぎしてる人もいたけどところでビットコインって何？って思いませんか。
わたしも金融に弱いからかもしれないけど…

でもどうもビットコインっていつも使う円とかとは全く違うみたい。

カンタンに言うとネット上にある実在しないコイン＝仮装通貨なんですって！






なんか怪しい…と思うのはアタシだけ？

でもね、もう仮装通貨決済も始まってるんだって。
あのビックカメラとかがやってるって！

これからどんどんビットコインが使えるお店もふえるんですってよ。
でも電子マネーとは違うの？という疑問も出てきますが…電子マネーは基本いつも使っているお金ベースですから足りなくなったら稼いでどんどん増やせる、そして世の中の情勢と共に発行量もかえられますね、

麻生さんの紀文ではムリだけど(>_<)

でもビットコインは最大発行量が決まっているんです。

それは２１０００万枚


それ以上は生まれないのがビットコイン！

だからビットコインを欲しがる人がいればいるほど価値が高まるって事なんですね。
そしてそれを知った人達がこぞって年末にかけてビットコインを買いあさったので去年は２０数万だったのがいま、今日現在１BTC（ビットコイン）＝1,458,960円なんですよん。

びっくりこきますよね。

ではそのビットコインを入手するにはどうしたらいいのでしょうか。

まずは口座開設ですね〜

きょうは手数料のかからないお得な情報をそっと教えちゃいますだ。

それは【QUOINEX】アジア圏最大級のビットコイン取引所！


さっそく登録して儲けちゃいましょうね。

今日はビットコイン初の大幅値下がり！
買う人は今がチャーンス！

でもムリしないでね。


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