今日は、久しぶりにPCスクール終了後サウナへ行った。

思えば・・1日にハローワーク見学ツアー後に行ってから、

ご無沙汰だった・・自宅で半身浴は毎日していたが・・・

webクリエイター試験対策に必死で、それどころではなかった。

でも、よくよく考えたら試験は来週30日なので、

先は長い・・・と思い立って・・帰宅後にGO！

やっぱり・・サウナはいい　

汗とともに、体内の余計なものがすべて出尽くす。

12分サウナに入って5分水風呂・・を5本繰り返す。

終了後、体重計に乗っかってみると1kg減　("▽"*)

でもBEST時より・・2kgOVERだ。

やはり、毎日のウォーキングとちょいちょいのサウナは重要だ。

特別痩せたい・・というワケではないのだが、

この歳からの健康維持には、体重は重要案件だ。

体重増とともに、さまざまな成人病が襲ってくる。

会社という後ろ盾がない私としては、

健康管理だけは、維持したい。

自己管理の基本だ。


しかし・・・一度おなかについた脂肪は・・・

なかなか・・・とれない

やはり、腹筋も継続する必要があるようだ　

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