ハイサイ！



今宵のメニューは



トライセップスプッシュアップ　　　　ウォームアップ

ダンベルベンチプレス　　　　　　　　10〜15ｒｅｐｓ位 ４set

インクライン　　　　　　　　　　　　　　10〜15ｒｅｐｓ位 3set

ダンベルフライ　　　　　　　　　　　　10〜15ｒｅｐｓ位 3set

ディップス　　　　　　　　　　　　　　　限界ｒｅｐｓ　３set

プレスダウン・・・伸展(伸ばした状態)の瞬間を意識する　　限界ｒｅｐｓ３set





今日は前回の胸トレより効いて上機嫌でハイサイッ！！



ディップスも最高記録の１２回達成でメンソーレッ！！



部屋から見えるサンセットもサイコーだったさ〜！！



何か良い事あるかな・・・？





　　　


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