方法は、単純です。ただ、ジョギングすることです。運動することにより、血糖値をさげ、インスリンの分泌を促すと説明を受けたからです。最初は、全く走れませんでした。100ｍ程走ると、休まなければいけない状況でした。しかし、継続は力なり。徐々に走行距離が伸びていきました。

大学生時代は、運動部に入っていました。最初は、その時の体重とほとんど変りませんでしたので、体重が減ることは期待しないで、走り始めました。

しかし、1ヶ月ぐらい続けたら、徐々に体重が減ってくるのです。体重が減り始めると、ジョギングが楽しくなります。現在でも、時々ジョギングをして、約8kgやせたのです。
現在では、高校時代よりやせました。これって、高校・大学時代についていた筋肉が、脂肪に変っていたということでしょうか？

しかし、痩せてしまったために、ズボンやスーツがダボダボになってしまいました。今、必死に買い替えていますが、ダイエットも高くつくものです。

以前、渡嘉ちゃんベルトを使用したことがあります。年齢がばれますね。