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血糖値対策に、カロリーコントロールも簡単にできる！ヨシケイの宅配メニュー [2016/06/05 13:32]
40代になってから、いつも健康診断結果にイエローカードがでている私。
血糖値が高いということで、再検査した病院の先生にカロリーコントロールを日々行うことを言われました。
でも毎日慌ただしくご飯づくりをしていて、
「正直カロリー計算なんて、面倒だ！」
とつい心の中で愚痴ってしまいます。
ちなみに先生から言われたのは、
「1日の食事を1500kcalに抑えましょう」
ということ。先生から基本的な食事のカロリー表を見て、ビックリ。
例えば「牛丼の..
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