気ままな　ラビットニュース　　

人と接するときに、気にしませんか？　
肌荒れや化粧崩れ・体臭など……。

自分では、気がつかなくても他のかたの臭いは敏感
もしこれが自分だったら。。。恐ろしい

と気になることがあるかもしれません。
その中で、口臭も一番気にする所ですね

バレンタインも近いので
いざというときのためにお口の中もキレイにしておきましょう！

そこで今回は、マナー講師の筆者が実際にやって効果のあった
“口臭”の悩み解消方法を6つご紹介します。

今すぐできるものばかりですので、
悩んでいる人はぜひ試しあれ







悩み解消方法を6つご紹介　続きからご覧下さい

おススメ ノンシリコンシャンプー　
http://ec.jp-news.jp/dr_nature/?ad=p0IfJd6J1206dn■1：舌をキレイにする

舌の表面に付いた白い粉チーズのような物“舌苔（ぜったい）”は、
口臭の原因になります。舌苔は、

舌の表面に食べカスなどが付着したもので、
特に、体調が悪いときや、
お酒を飲んだ時に溜まりやすくなります。

適宜、舌ブラシや歯ブラシで優しく取り去った方が口臭予防になります
ただし、頻繁に過剰に磨きすぎると、逆効果。磨きすぎると

唾液の分泌が少なくなってしまいます。
また、舌を傷付けてしまう恐れもありますので、
ゴシゴシ洗いすぎないでください。

■2：ガムを噛む

唾液分泌のためにガムを噛むのも良いです。
唾液でたっぷり潤っていると、口臭予防ができます。

反対に、唾液分泌が減り、口内が乾燥すると
口臭の原因になってしまいます。

唾液は口臭予防だけでなく、食べカスや菌を洗い流し
細菌の繁殖を防ぎ、口内を清潔に保つ働きがあります。

口内は赤ちゃんのように、たっぷりの唾液で潤っている方が理想。
特にキシリトールは、バクテリアの繁殖を防ぎますのでおススメです。

■3：顎のストレッチ

顎を上下左右にゆっくり動かしストレッチをしましょう。
唾液の分泌を促します。

■4：水を飲む

喉が渇いたと感じる時は、口内も乾燥している時です。
口内の乾燥は、口臭の原因となるバクテリアの繁殖を促します。

「喉が渇いた」と言う前に、適宜、
水分を摂るクセをつけると良いですよ。

■5：梅やレモンを食べる

酸っぱいもので唾液の分泌を促すのも良いですね。
お酢もおススメです。

■6：シナモンを摂る

ハーブの一種、シナモンには強い抗菌効果があります。
これが、口臭予防につながると言われています。

水にシナモンスティックを入れ、約5分間沸騰させるだけでできる、
超簡単“シナモンマウスウォッシュ”を作ってみてはいかがでしょうか。

重要なのは、口内を清潔に保ち、唾液の分泌を促すこと。
不規則や過度の緊張などでストレスが多い生活をしていると、

唾液の分泌にも影響を及ぼします。
規則正しい生活を送り、自分に合ったストレス解消法を見つけ、

口臭対策をしてください。



http://news.ameba.jp/20130202-136/

わたしも最近歳？なのか少し注意されます・・・は磨けーて
でも　歯磨きはおっくうな作業です

あなたは、大丈夫ですか？