ポテチ・健康について

1. 水分補給をしっかり行う お正月の食べ過ぎや塩分の多い食事は、体に水分をため込みやすくします。食べ過ぎた後は、こまめな水分補給が重要です。1日2リットルを目安に、水やノンカフェインのハーブティーを飲みましょう。水分補給をすると、体の代謝が活発になり、老廃物の排出が促されます。 2. 野菜中心の食事に切り替える 食べ過ぎた後は、野菜を積極的に取り入れた食事を心がけましょう。食物繊維が豊富な野菜を摂ることで、腸内環境が整い、消化がスムーズに進みます。特に、大根やキャ..