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ストレスを軽減する呼吸法の紹介 [2024/11/18 21:34]
日々の忙しい生活の中で、ストレスを感じることは少なくありません。仕事や家庭、日常のさまざまな要因から生じるストレスは、心身の健康に影響を与えます。そんな時、簡単にできる「呼吸法」を取り入れることで、ストレスを和らげ、心を落ち着けることが可能です。今回は、ストレス軽減に効果的な3つの呼吸法を紹介します。どれも簡単で、すぐに実践できるので、ぜひ試してみてください。
1. 腹式呼吸（深呼吸）
腹式呼吸は、深い呼吸を行うことでリラックス効果を得られる呼吸法です。横隔膜をしっか..
