パプリカ2020の部屋

体調が良くないな、と感じた日はしばらくすると頭痛が始まります。たいがいは家でじっとしていた時に起こることが多いのです。ただ、ステイホームの頃からは発症しなかったのでちょっと油断していました。

痛みが始まってから頭痛薬を飲んで半日じっとしています。頭痛が始まるのは連続して休みが続く２日目からのことが多いです。だから普段は日曜日が多いのです。

外を歩き回った日は不思議と頭痛は出ません。家で本を読んだりパソコンしたりYOUTUBE見ていたりしていると出てくる確率が高いのです。

「困った頭痛・危ない頭痛 - 総合南東北病院」というサイトで簡便な自己診断チェックリストにチェックを入れたら緊張性頭痛らしいことが分かりました。少し片頭痛っぽい要素もあるかもです。




このサイトから緊張性頭痛の部分を抜粋しますと
「◆「緊張型頭痛」の特徴
　緊張型頭痛の痛みの程度は片頭痛に比べて軽く、頭全体が重くなって圧迫されるような、グーッと締めつけられるような痛みがあります。
　このうち筋肉のこりからくる緊張型頭痛は、デスクワークで長時間前かがみの姿勢を続けたり、パソコン画面を長く見続ける人などに多くみられます。合わない眼鏡をかけていたり、その他の目の疲れによっても起きてきます。
　心からくる緊張型頭痛は、職場の人間関係や家族の問題など、精神的なストレスに弱い人に多いようです。頭痛の起こり方も、漠然とした頭の鈍重感に始まり、1日中持続する傾向があります。

＜対処法＞
　いずれのタイプも体と心の緊張を解消するのが第一なので、初めから薬に頼らず、ストレッチや体操、マッサージをしたり、外の空気を吸ったりして気分転換を図ることです。ゆっくり入浴するのもリラックスするのに役立ちます。」

薬、飲んじゃってますけど。