笑うも人生、泣くも人生

【中性脂肪が気になる方に】ニッスイのトクホ、イマークS
＜スポンサードリンク＞

＜＜心不全と心筋梗塞＞＞

心不全とは、心臓のポンプとしての働きが低下して、全身の臓器に必要な血液量を送ることができなくなった状態をいいます。心臓の動きが悪くなってしまい、息切れやむくみが起こり、生命を縮めてしまうのです。
心不全とは一つの疾患を指すものではなく、心臓のさまざまな疾患（心筋症や弁膜症など）が最終的に陥る症候群を指します。

心臓が悪くなる原因としては、以下が考えられます。また、それぞれの病気に対して、それぞれ適した治療法が存在します。


＜＜心臓が悪くなる原因＞＞

血圧が高くなる病気（高血圧）

心臓の筋肉自体の病気（心筋症）

心臓を養っている血管の病気（心筋梗塞）

心臓の中には血液の流れを正常に保つ弁があるが、その弁が狭くなったり、きっちり閉まらなくなったりする病気（弁膜症）

脈が乱れる病気（不整脈）

生まれつきの心臓病（先天性心疾患）

＜＜心筋梗塞チェックリスト＞＞

〜健康診断などで以下の事を言われていますか？〜

血圧が高いと言われている、あるいは、治療を受けている

血糖値が高いと言われている、あるいは、治療を受けている

腎臓が悪いと言われている、あるいは、治療を受けている

心臓が悪いと言われている、あるいは、治療を受けている

肺が悪い（ただし、気管支喘息は除く）と言われている、あるいは、治療を受けている


〜次のような症状がありませんか？〜

階段を上がるのがつらくなってきた

足や顔のむくみが強くなってきた

夜になると咳が出る

夜、寝ていて寝苦しくなって目がさめる

横になると息苦しくて、起きていると少し楽になる

だるさや疲れやすさがある

心筋梗塞を引き起こす原因を解説

心筋梗塞の一番の原因は動脈硬化です。

動脈硬化は、心臓から身体中に血液を送る働きを持つ動脈が硬くなり、血管がもろくなる病気です。

動脈硬化には、「細動脈硬化」「粥状動脈硬化」（アテローム硬化）の2種類があります。一般に知られている動脈硬化は粥状動脈硬化のことを指し、狭心症や心筋梗塞を招く恐ろしい病気です。

動脈硬化になると、心臓へ栄養を送る冠動脈の流れが悪くなり狭心症や心筋梗塞が起こりやすくなります。また、脳の動脈が詰まって脳梗塞を引き起こすこともあります。

動脈硬化の症状はむくみや頭痛、動悸、息切れといった日常的にも比較的見られる症状のため、自分でも気がつかないうちにどんどん進行してしまいます。

本人でも気づかないところが心筋梗塞の怖いところです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＜スポンサードリンク＞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜＜動脈硬化の原因は＞＞

心筋梗塞の原因である動脈硬化発症の原因をみていきます・・

・喫煙


ニコチンが体内に入ると悪玉コレステロールが増え、動脈硬化が起きやすくなります。

・食生活の乱れと運動不足による肥満


車や電車、エレベーターやエスカレーター、デスクワーク中心の仕事など、身体を動かす機会の減った現代人は運動不足に陥りがちです。また、食の欧米化に伴い脂質と糖質の取り過ぎによって中性脂肪が増えているので、そこに運動不足が加われば自然と肥満になります。

・ストレス


心臓病を起こしやすい人は、仕事中心の生活を送り、活動的だがせっかちで短気、競争心や責任感が強く真面目で完璧主義であるという傾向があります。このような性格の人はストレス過多の状態が続いて高血圧になり、血液中には糖質や脂質が豊富なため、脂質異常症や糖尿病を発症しやすくなります。

・高血圧


高血圧とは、最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上、両者またはどちらかが高い状態のことです。

・脂質異常症（高脂血症）


脂質異常症は、脂質代謝異常症ともいわれています。「LDLコレステロールが基準値より高い」「HDLコレステロールが基準値より低い」「中性脂肪が基準値より高い」――このうちの1つでも当てはまると、脂質異常症と診断されます。

糖尿病


糖尿病とは血中のブドウ糖の濃度が異常に高くなる病気です。一度発病すると完治することはなく、進行が進むと失明や手足の壊死、腎不全を起こす病気です。

・高尿酸血症（痛風）


肉や卵、レバーに含まれるプリン体という物質が分解され尿酸を生じます。この尿酸の排泄がうまくいかずに体内に蓄積されると、足の親指のつけ根などを中心に激烈な痛み（痛風発作）を起こします。

・遺伝的素因


遺伝的素因は残念ながら対処できないので、生活習慣の改善に努めつつ、定期的な健康診断を欠かさないようにすることが大切です。

＜＜心筋梗塞を予防する＞＞

・禁煙


喫煙は心筋梗塞になるリスクを2〜3倍上げ、禁煙すると約2年でそのリスクが減るといわれています。
喫煙は高血圧や動脈硬化だけでなく、肺に入ると肺を汚染して肺がんや肺気腫、喘息といった重篤な病気を引き起こすおそれがあるため、現在たばこを吸われている方は早いうちに禁煙することをおすすめします。

・6つの食事予防法


食事は外食や加工食品、インスタント食品を避けて1日3食自炊がベストです。
メニューは主食（ごはん、パン、麺などの炭水化物）、主菜（肉、魚、豆類などのタンパク質）、副菜（野菜、きのこ、海藻などのミネラル・ビタミン・食物繊維）、その他（乳製品、果物などのミネラル・ビタミン・食物繊維）の4つに分けて考え、1日30品目をバランス良く食べることが大切です。

＜＜心筋梗塞の予防に有酸素運動を＞＞

心臓病の予防には有酸素運動が効果的です。有酸素運動は心臓や肺を丈夫にして全身の血行を良くします。

運動不足の人は適度なウォーキングから始めましょう。背筋を伸ばして歩幅をいつもより広くし、息が上がるくらい速めに歩きます。
30分も歩けば汗が出てくるので、水分補給を忘れずに行なって下さい。

＜＜生活習慣を見直す〜心筋梗塞にならないために＞＞

・ストレスを解消する


強い精神的ストレスは、血圧や血糖値を上げるため心臓に負担をかけます。趣味を楽しんだり身体を動かしたりして、ストレスをうまく解消しましょう

・健康診断を必ず受ける


年に1度は必ず健康診断で心電図検査を受けて心臓の状態を把握しましょう。自分では身体の不調に気づかないことが多いので、専門の医師に定期的にチェックしてもらうことが病気の予防につながるのです


・規則正しい生活


休みの日には夕方まで寝てしまうという方もいるのではないでしょうか？休日も出勤日と同じ時間に起き、毎日の生活リズムを崩さないように努めるのが理想です


・睡眠


十分な睡眠がとれていないと、血圧が上がり心臓に負担がかかります。
昼間に運動をしたり、寝る前にアロマを焚いてリラックスするなど、睡眠の質を高める工夫を

・身体の不調は早めの病院受診


はっきりした自覚症状がなくても、「何かおかしいな」と感じたらすぐに病院に行き受診しましょう


「健康には自信がある」
「病気した事ないから」
など思いがちですが、何か身体に変な前兆が有れば早めの診察・検査が良いようですね。



＜スポンサードリンク＞