One at a time

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ずっと頭の片隅に引っかかっていた英語の勉強。

重い腰を上げて、今日から始めました。

TOEFL iBT online Prep Course　という教材で、80時間分の問題があります。

TOEFLはPBTしか受けたことがなく、iBTは老眼が始まった自分には

しんどい部分もありますが、これから6か月で一通り最後まで終わらせたいと思います。

単純に計算すると、80×60分÷180日＝約27分　

1日約30分の勉強になります。

これは土曜日も日曜日もあるわけで、平日時間がとれなければ、週末まとめてやらなければ

終わりません。

ただ問題を解いて答え合わせをするだけでは英語力は伸びることはないと思うので、

辞書で単語を調べたり、単語リストを作ったりすることも考えると、結構なボリュームに

なると思います。　

けれど、今年の後半はいろいろとチャレンジをしたいと思っているので、よぼよぼしながらでも

進めていきたいです。

How to Quickly and Easily lose more than 50 punds the healty way

という記事を　apost.com English で読みました。

１　Drink an eight-ounce glass of water before you eat and wait 20 minutes　

２　Cut all carbohydrates from your morning meal and replace all carbs

　　with healty fats, proteins and vegetables.

８オンスとは226.8cc。　だから約200mlの水を食事の20分前に飲む。

そしてcarbohydratesは炭水化物だから、炭水化物を朝食から抜いてその代わりにヘルシーな油、

たんぱく質、そして野菜に置き換える。

そうすれば適正な食事量で体重をコントロールし始められますよという記事でした。

現在糖質制限に励んでいる私は、朝食はプロテイン+すりごま+チアシードにしています。

さらに工夫するとすれば、食事の20分前に200ﾐﾘﾘｯﾄﾙの水を飲むことか・・・。

これぐらいならなんとかできるかも。チャレンジしてみます。






　

ブログの背景の設定を何度トライしても上手くいかない。トホホの状態・・・・・・
しばらくはいろいろと試してみるしかないのかな？？？

壁紙を変更したいんだよ〜

52歳にして初めてブログを書いてみることにしました。

スマートフォンの使い方もいまいちで、Lineも自分では設定できないダメダメ女子ですが　

「何事にも遅すぎることはない」”Never too late to start something new" を心に、日々考えていることや

成長するために試行錯誤する様子を赤裸々につづりたいと思っています。