One and Only

みなさんこんばんわ

久しぶりに記事を書くので連続投稿します！！笑

頑張って書きますので読んでいってください。

プロフィールに誤字があるのは気にしないでそのままにして下さい。笑

さて、タイトルにあるマッチョと健康的に筋肉をつくる違い

これ違いを知っている人ーーーーーー？



ふむふむ

微妙なわけですね！！

では簡単に説明しますね！

マッチョは筋トレします！健康的はほどほどに運動するかもしれない


以上です。



ふむ。。。



え？


分からん？？！


そうです。ちゃんと説明しますね。笑


筋肉をつくるのに必要なのはたんぱく質（これどっちも必要です）ですが、動物性たんぱく質というのが
必要になります。
お肉などに含まれているたんぱく質です。かつ筋力トレーニングみたいに身体に負荷をかける必要があります。

一方、健康的な方はというと、たんぱく質は植物性のものが必要です。特に野菜や魚などから摂れます。
こっちは身体に負荷をかける必要はありません。
ただ、適度に運動するのはいいことです。


これで違いは分かってもらえたと思います。


日本人の食事文化は、欧米食が入り、動物性たんぱく質などが主流の食事になっています。
動物性が悪いとかではありません。摂りすぎに注意してください。

このバランスを整えてあげる必要があります。


そして、たんぱく質をとるといいこと！！！

爪が割れにくい

髪の毛の枝毛が減る

疲れにくい身体になる


他にもたくさんあります！！！！

たんぱく質は超大事です！！！

しっかり補っていきましょう！