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One and Only
はじめまして★ 健康的に生きることを決意した29の若造です。 きっかけは友達が26の時にガンでなくなったり、家族がガンになったり身近に起きているからです。不健康になるより健康になるために生きようと思ってます。なので自分が学んだことや気を使っていること、日々の出来事を書いていこうと思ってます。 そして関わる人と幸せに生きたいと思ってます。 気軽にコメントでも下さい☆
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2017年07月24日

熱中症にご注意


今週もまた始まりました☆


月曜日ですが元気にいきましょう!!

月曜日って憂鬱ですよね。。。ww

自分もあまり仕事に乗り気ではありません。w


さ、そんな曇りな月曜日ですが、


隠れ熱中症に気をつけましょう!!!




晴れている日は意識が上がるので水分を取ったりすると思います。



曇っているから・・・



涼しいから・・・・


いえ、水分は取ってください。


ここで取らないと暑くもないのにダルかったり、動けなくなることがあります。



自分はなりました。w


昨日。。。www


ナメていたらなりました。


今日は既に2ℓ飲んで復活しています。


高齢者の方もこういうときになりやすかったりします。


寝ていても水分は減ります!!!1晩寝るとコップ1杯分。大体500CCくらい減ります。


晴れているとかも気にせず水分取りましょう!!!


あと塩分も!!!!


家にビタミンが入っているサプリの粉みたいなのがない!!!という人は

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ポカリを買ってきて500mlなら水を1ℓくらい混ぜて飲むといいですね☆

味が薄ければ、1対1の割合で作ってください。


あと汗をかくとミネラルも消費するので気をつけてくださいね☆


麦茶ではまかなえません!w

ミネラルを豊富に含む食材などでカバー。海藻とかオススメ☆


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posted by One and Only at 16:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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