2017年07月24日
熱中症にご注意
今週もまた始まりました☆
月曜日ですが元気にいきましょう!!
月曜日って憂鬱ですよね。。。ww
自分もあまり仕事に乗り気ではありません。w
さ、そんな曇りな月曜日ですが、
隠れ熱中症に気をつけましょう!!!
晴れている日は意識が上がるので水分を取ったりすると思います。
曇っているから・・・
涼しいから・・・・
いえ、水分は取ってください。
ここで取らないと暑くもないのにダルかったり、動けなくなることがあります。
自分はなりました。w
昨日。。。www
ナメていたらなりました。
今日は既に2ℓ飲んで復活しています。
高齢者の方もこういうときになりやすかったりします。
寝ていても水分は減ります!!!1晩寝るとコップ1杯分。大体500CCくらい減ります。
晴れているとかも気にせず水分取りましょう!!!
あと塩分も!!!!
家にビタミンが入っているサプリの粉みたいなのがない!!!という人は
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ポカリを買ってきて500mlなら水を1ℓくらい混ぜて飲むといいですね☆
味が薄ければ、1対1の割合で作ってください。
あと汗をかくとミネラルも消費するので気をつけてくださいね☆
麦茶ではまかなえません!w
ミネラルを豊富に含む食材などでカバー。海藻とかオススメ☆
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