新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2013年09月01日
【ダイエット】脂肪燃焼（コエンザイムQ10）【その後】
こんばんわ。
平成25年7月17日（水）の日記にあります、コエンザイムダイエットをしています。
その後の日記です。
【トレーニングメニュー】
・１０分程度の柔軟体操
・３０分で５ｋｍくらいの走りこみ
・アブクランチ３５ｋｇ × １２回 を３セット
・上がりの１０分程度の柔軟体操
これを週に２回のペースですることにします。
他の日にすることといえば、休日に軽く外に出歩く（最低２０分）
・食事を腹八部に。
・朝食時のみコエンザイムを一錠飲むことに（朝から昼は比較的動くと思われるため）
ちなみに身長は１７０ｃｍ
今日の体重は５７．５ｋｇ （8月17日（土）：５７．７ｋｇ −０．２ｋｇ） ２００ｇ減！
体脂肪率１４．３％ （8月17日（水）比：１４．９％ −０．６％）
体脂肪を計る体重計は必須ですね
継続しているせいか、成果が見えている気がします。
気になったこと、
走ったあと体が熱くなるんですが（当然？）、自分の場合
顔が熱くなります、あと胸あたり。これがきっと燃焼ということ
なんでしょうかね。
ただ、お腹や腹回りにそれが無いです。一番落としたい所なんですけど。
高校時代にはこのあたりの燃焼感（熱くなる感じ）があったんだけどなー。
とりあえず顔ヤセでもいいかー。
男前めざすかーｗ
引き続き上記のメニューを継続してダイエットに励みます。
【ダイエットの目的】ですが、
健康維持とスタイル維持（自分の体を管理できないものが
社会で人を管理できません）
いつまでもフットサルができるように、そしてこれから始める予定の
サーフィンでも体力強化は必須である為。
５５ｋｇ台で体脂肪率一桁目指して、嫌味でない感じの自然な細マッチョを！
目的があれば意欲的に継続できます。
※ 結果的にはコエンザイムの効果を実感するに
至りませんでした。
ま、筋力つけて運動しながら、糖質抑えるのが
効果あるみたいですね。
最近ではライザップが注目されていますが、
ブランディングが上手い！
ＣＭを打ち高級感のあるロゴを見せ
結果にコミット（という言葉）を耳に
覚えさせ
糖質制限による結果を魅せる。
結構高額な会費がいるようですが、
それが逆に続ける動機になるようで、
（高い金払ってるし続けるしかない！）
すべて＋に作用してます！
今後こんなジムが増えてきそう。
個人的には糖質抑えて筋力つけて
やっていきます。
平成25年7月17日（水）の日記にあります、コエンザイムダイエットをしています。
その後の日記です。
【トレーニングメニュー】
・１０分程度の柔軟体操
・３０分で５ｋｍくらいの走りこみ
・アブクランチ３５ｋｇ × １２回 を３セット
・上がりの１０分程度の柔軟体操
これを週に２回のペースですることにします。
他の日にすることといえば、休日に軽く外に出歩く（最低２０分）
・食事を腹八部に。
・朝食時のみコエンザイムを一錠飲むことに（朝から昼は比較的動くと思われるため）
ちなみに身長は１７０ｃｍ
今日の体重は５７．５ｋｇ （8月17日（土）：５７．７ｋｇ −０．２ｋｇ） ２００ｇ減！
体脂肪率１４．３％ （8月17日（水）比：１４．９％ −０．６％）
 | NUREX(ニューレックス)・コエンザイムQ10【税込・送料無料】 価格:3,990円 |
体脂肪を計る体重計は必須ですね
 | ■電池プレゼント！アトラス・デジタル体重・体組成計付ヘルスメーター（体脂肪計）【レビュー書いて送料無料】【宅配便発送】【smtb-MS】 価格:2,780円 |
継続しているせいか、成果が見えている気がします。
気になったこと、
走ったあと体が熱くなるんですが（当然？）、自分の場合
顔が熱くなります、あと胸あたり。これがきっと燃焼ということ
なんでしょうかね。
ただ、お腹や腹回りにそれが無いです。一番落としたい所なんですけど。
高校時代にはこのあたりの燃焼感（熱くなる感じ）があったんだけどなー。
とりあえず顔ヤセでもいいかー。
男前めざすかーｗ
引き続き上記のメニューを継続してダイエットに励みます。
【ダイエットの目的】ですが、
健康維持とスタイル維持（自分の体を管理できないものが
社会で人を管理できません）
いつまでもフットサルができるように、そしてこれから始める予定の
サーフィンでも体力強化は必須である為。
５５ｋｇ台で体脂肪率一桁目指して、嫌味でない感じの自然な細マッチョを！
目的があれば意欲的に継続できます。
※ 結果的にはコエンザイムの効果を実感するに
至りませんでした。
ま、筋力つけて運動しながら、糖質抑えるのが
効果あるみたいですね。
最近ではライザップが注目されていますが、
ブランディングが上手い！
ＣＭを打ち高級感のあるロゴを見せ
結果にコミット（という言葉）を耳に
覚えさせ
糖質制限による結果を魅せる。
結構高額な会費がいるようですが、
それが逆に続ける動機になるようで、
（高い金払ってるし続けるしかない！）
すべて＋に作用してます！
今後こんなジムが増えてきそう。
個人的には糖質抑えて筋力つけて
やっていきます。
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
2013年08月28日
【PC】ノートパソコンのヒートアップ予防
職場のパソコンですが、内のは古かったです。
ですので、よく夕方には動きが遅くなったり不調になりがちでした。
原因はおそらくパソコンが熱をもつせいだと思われます。
ファンが弱いせいもあるんでしょう。
なのでうまく放熱できれば不具合は軽減されそうです。
そこで、パソコンのおしりにＣＤケース２枚分くらいの厚みの
モノを敷いておくと放熱されます。
おためしあれ。
ですので、よく夕方には動きが遅くなったり不調になりがちでした。
原因はおそらくパソコンが熱をもつせいだと思われます。
ファンが弱いせいもあるんでしょう。
なのでうまく放熱できれば不具合は軽減されそうです。
そこで、パソコンのおしりにＣＤケース２枚分くらいの厚みの
モノを敷いておくと放熱されます。
おためしあれ。
2013年08月25日
【ダイエット】さば缶ダイエット？
今度はサバですか。サバの缶詰でダイエットとな。
各店舗で品薄になっているとか。テレビの効果ってほんと
凄い。
サバ缶は結構ご飯に合うので好きだし骨まで柔らかく食べられるし
美味しいし。
山形県村山市ではスリムな人が多く、週に２回はサバ缶を
食べているというのだ。
スリムな理由がサバ缶。よく発見しましたな。そんな事実・・・。
「みんなの家庭の医学」（７月３０日放送）でサバ缶がブレイク。
あくまでもやせられる可能性がある。ということだ。
「GLP-1」ってのがやせるホルモンだそうで、サバ缶食べたら
それが分泌されて・・。ということね。
やせるきっかけにはなってももともとの生活習慣もあるし、
簡単にはいかないと思うけど。
んで、週に２回はきついなぁ。
普通にサバの味噌煮とかバリエーションはいるかな。
要は肉でなく魚食べたらいいんだと思う。
居酒屋でもししゃもとかサバとかホッケとか魚系でヘルシーに
飲めばいいのかなー
売り切れだったらごめんね〜
サバ缶にもいろいろあるんだねーやっぱり。
１００円で手軽にいっとく？
北国からだからよさそう？ｗ
高級感があるｗ
照り焼きもいいね
各店舗で品薄になっているとか。テレビの効果ってほんと
凄い。
サバ缶は結構ご飯に合うので好きだし骨まで柔らかく食べられるし
美味しいし。
山形県村山市ではスリムな人が多く、週に２回はサバ缶を
食べているというのだ。
スリムな理由がサバ缶。よく発見しましたな。そんな事実・・・。
「みんなの家庭の医学」（７月３０日放送）でサバ缶がブレイク。
あくまでもやせられる可能性がある。ということだ。
「GLP-1」ってのがやせるホルモンだそうで、サバ缶食べたら
それが分泌されて・・。ということね。
やせるきっかけにはなってももともとの生活習慣もあるし、
簡単にはいかないと思うけど。
んで、週に２回はきついなぁ。
普通にサバの味噌煮とかバリエーションはいるかな。
要は肉でなく魚食べたらいいんだと思う。
居酒屋でもししゃもとかサバとかホッケとか魚系でヘルシーに
飲めばいいのかなー
売り切れだったらごめんね〜
サバ缶にもいろいろあるんだねーやっぱり。
 | 田原缶詰 ちょうした さば水煮 EO缶 缶 150g x 24個 新品価格 |
 | 新品価格 |
 | 新品価格 |
 | 新品価格 |
 | 新品価格 |
