だれでも細マッチョ！自宅でできる筋トレと糖質制限

こんばんは！hydeです！ 糖質制限中でもお付き合いで飲みに行くことってありますよね？ hydeもしょっちゅう飲みに行きます。 お付き合いというよりむしろhydeから誘って飲みに行くことの方が多いくらいです^_^; 今日は外食時に食べるべく糖質の低いメニューについてまとめてみました！■目次 意外！外食は糖質制限向きだった！？ 　 居酒屋で注文すべきオススメメニュー 居酒屋で注文してはいけないNGメニュー ついつい食べ過ぎてしまった..

こんばんは！hydeです。 今日は糖質制限中のアルコールのお話です。 何を隠そうhydeはアルコール大好き人間で、糖質制限中の今も毎晩の晩酌はかかしません！ すでに糖質制限で食べるものの制限がある上にアルコールまで制限してしまったら、逆にストレスがたまります（笑） 何事も我慢し過ぎは良くないですからね！！ 【とんこつラーメンが大好きだけど・・・でもという方へ！】 アルコールの知識をしっかり覚えて楽しい糖質制限ライフを送りましょう..

こんにちは！！ 糖質制限大成功中のhydeです。 目標まであと1.5�`まで迫ってきました！！ ここで気を緩めずにしっかりとやっていきたいと思います♪ さて、今日も昨日に引き続き糖質制限レシピの紹介です！ 昨日は豚肉でしたが今日は糖質制限の王道の鳥むね肉のレシピです！ もちろんhydeのモットーである １.簡単 ２.時短 ３.おいしい ４.洗い物は極力少なく です♪ どうぞご覧ください♪■目次 　準備するもの 　作り方 準備..

こんにちは！ホッピー大好きhydeです！ hydeの家の近所の焼き鳥屋さんはホッピーの中をお代りすると、店員さんが焼酎のボトルを持ってきてくれてストップッ！！って言うまで入れてくれるお店があります(^o^) ご厚意に甘えてhydeはいつもジョッキの２／３くらい入れてもらっちゃいます（笑） 焼き鳥とホッピーは糖質制限中でも安心して飲み食い出来るのでオススメです♪ ただし焼鳥は塩にしてくださいね☆タレには糖質が多く含まれていますので！ さて、今日はトレー..

こんにちは！絶賛糖質制限中のhydeです！ おかげ様で目標体重まで2キロを切りました！ 減量には停滞期がつきものです。 糖質制限も停滞期がありますが、そこを乗り越えるとまたガクンと体重が落ちるので心が折れないように頑張りましょう！！ さて、昨日に続いてサプリメントのお話ですが、今日はトレーニング中に摂取するサプリメントです♪ ■目次 　トレーニング中に飲むサプリメント 　BCAAってなに？ 　BCAAの効果は？ 　おすすめのBCAA トレーニン..

筋肉痛は筋肉が悲鳴を上げているんじゃない！筋肉が歓声をあげているんだ！！ 筋肉痛がキツイときはこう言い聞かせます。 こんにちは！筋トレ大好きhydeです！ 毎日暑い日が続いて、まさに筋トレ日和ですねっ！！今日もばりばり筋トレして糖質制限しちゃいましょう！！ さて今日は筋トレの効果を劇的にあげる為のサプリメントについてです。■目次 　サプリメントの種類 　トレーニング前に飲むサプリメント 　プレワークアウトサプリメントの効果 　hydeオススメのプレ..

こんにちは！絶賛糖質制限中！hydeです。 今日は昨日の続きの筋トレの効果を劇的にあげる3つの法則の２つ目について書いていきたいと思います。 筋トレを始めたばかりの初心者の方や、なかなか思うようにトレーニング効果が上がってこない方に少しでもお役に立てれば嬉しいです(^^)■目次 　トレーニング以上に大事なこと 　食事から高タンパク低糖質食品を摂取 　糖質制限を続けるコツは飽きさせないこと！ トレーニング以上に大事なこと 目次にもどる トレー..

こんにちは！アラフォー筋トレマニアのhydeです！ 昨日は糖質制限のお話をしました！ 糖質制限だけでもダイエット効果はありますが、今日はそれに加えて行うとより効果的な筋トレについてお話ししたいと思います！ 今日のブログを読んで早速バキバキの上半身を手に入れてくださいね(^o^)■目次 　ジムに通わなきゃいけない？？ 　自宅で出来るオススメの筋トレ 　効果的なアブローラーのやり方 　アブローラーはどこで売ってる？？ ジムに通わなきゃいけない？？ ..

こんばんは！hydeです！ いよいよ梅雨も明けて本格的な夏到来ですね(^^)/ 夏といったら海！プール！ ただ、引き締まった身体じゃないとちょっと恥ずかしいですよね(^_^;) もう間に合わないよぉ〜！！とお悩みの方！安心して下さい！ 私が実践した1ヶ月で引き締まった身体を手に入れるメソッドをご紹介します！ 1ヶ月後じゃ夏終わっちゃうじゃん！！と思った方！ 安心してください！！（2回目笑） 実際に自分でもスーツのウエストが楽に履ける..