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GACKT愛用のサプリ その効果は筋肉だけじゃなかった！！
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知っていますか？筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則その③ [2017/07/29 22:46]
今日は筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則の最後、休息についてです。 筋肉をつけようと毎日ひたすら筋トレをやっていませんか？ ちょっと待った！！ 実はそれ、逆効果ですよ・・・・■目次　毎日筋トレするのは逆効果？ 　効率的なトレーニング方法 　休養の大切さ 毎日筋トレするのは逆効果？ 目次にもどる トレーニングをすると筋繊維が破壊されます。いわゆる筋肉痛ですね。 人間には自然治癒力がありますので破壊された筋繊維が自然修復されるのですが、修復..
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