だれでも細マッチョ！自宅でできる筋トレと糖質制限

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今日は筋トレの効果を劇的にあげる３つの法則の最後、休息についてです。

筋肉をつけようと毎日ひたすら筋トレをやっていませんか？


ちょっと待った！！

実はそれ、逆効果ですよ・・・・続きを読む...

こんにちは！ホッピー大好きhydeです！

hydeの家の近所の焼き鳥屋さんはホッピーの中をお代りすると、店員さんが焼酎のボトルを持ってきてくれてストップッ！！って言うまで入れてくれるお店があります(^o^)
ご厚意に甘えてhydeはいつもジョッキの２／３くらい入れてもらっちゃいます（笑）


焼き鳥とホッピーは糖質制限中でも安心して飲み食い出来るのでオススメです♪
ただし焼鳥は塩にしてくださいね☆タレには糖質が多く含まれていますので！

さて、今日はトレーニング後に摂取するサプリメントについてお話しますね。
それでは、どうぞ♪続きを読む...

こんにちは！絶賛糖質制限中のhydeです！
おかげ様で目標体重まで2キロを切りました！

減量には停滞期がつきものです。
糖質制限も停滞期がありますが、そこを乗り越えるとまたガクンと体重が落ちるので心が折れないように頑張りましょう！！

さて、昨日に続いてサプリメントのお話ですが、今日はトレーニング中に摂取するサプリメントです♪続きを読む...

筋肉痛は筋肉が悲鳴を上げているんじゃない！筋肉が歓声をあげているんだ！！

筋肉痛がキツイときはこう言い聞かせます。

こんにちは！筋トレ大好きhydeです！
毎日暑い日が続いて、まさに筋トレ日和ですねっ！！今日もばりばり筋トレして糖質制限しちゃいましょう！！

さて今日は筋トレの効果を劇的にあげる為のサプリメントについてです。続きを読む...

こんにちは！絶賛糖質制限中！hydeです。

今日は昨日の続きの筋トレの効果を劇的にあげる3つの法則の２つ目について書いていきたいと思います。

筋トレを始めたばかりの初心者の方や、なかなか思うようにトレーニング効果が上がってこない方に少しでもお役に立てれば嬉しいです(^^)続きを読む...

こんにちは！絶賛糖質制限中！
hyde（アラフォー）です！

さて、今日のブログは筋トレの効果を劇的にあげる3つの法則についてです。

せっかく筋トレしたら、最大限の効果がほしいですよね？
しかし、ただがむしゃらに筋トレをしても効果は最大限に得られません。
むしろ逆にやればやるだけ痩せ細っていくことも…


効果が出ない・・・・


筋トレしてるのに全然身体が変わらないという人は是非今日のブログを参考にしていただければと思います。続きを読む...