のんびり*のんタンno自分のペースできれいになろうね♪

ダイエットは好きだけど、以前やりすぎて体を壊し、痩せたけれども
不健康に。。みたいな経験があるので、
最近は、健康になりながら、身軽な体をキープ！を心がけるように
しています。
痩せていても、顔色が悪かったり、フラフラじゃ意味ないですもんね！
それに、魅力的じゃない。。

やっぱり毎日の行動をつかさどるのは、体や心が元気なこと！
それが、いろいろやってたどり着いたわたしの健康法です


なので減らすだけのダイエットは、あんまりやっていないかな。
食べ過ぎた時は、食事を1日も調節すれば、すぐに戻っちゃう。
何より大事なのは、維持すること！だと思うんです。


今日ご紹介するのは、えんばく生活さんの『えん麦のちから』


です。
えんばく生活って、会社の名前に名前にもなっちゃってるんですね。
すごい。。

商品早速届きました〜♪
なかなか大きめの箱で届きました。
中を開けてみると、こんなにたくさん出てきた。



メインのえん麦とシェイカー、ファイルやレシピ集、説明書などです。

説明書をよんでいきましたら、
なんだかワクワクする。。


楽しんでダイエットや健康維持をしたくなるような工夫が、いっぱい詰まっていました。
ただのダイエットでは、ありません！
これは、わたし好み

30日分って、結構あるね〜。
たれからが、楽しみです♪





スムージーにして飲むの、おいしそう♪

のむヨーグルトとの相性もいいみたいです。

うぅ、飲みたい。

まずは、身近にある牛乳から。。

シェイカーにえん麦を入れて、牛乳を注ぎ、シェイクするだけ。
飲みやすいけど、甘さが足りない。
あっためて飲みたくなる味。
身体もおなかも目覚めの遅い、冬の朝などにぴったりのレシピ♪
ビスケットと一緒に食べたら、お腹も満足！

飲むヨーグルトもおいしかったです。
お腹が一気に緩みそう。
おいしいけど、これは夏の朝にのみたいな。

あとは、スムージーメニュー

牛乳か豆乳、えん麦、バナナ、はちみつ
を好みの分量でミキサーします。

えん麦がとろみをだすので、バナナのボリュームとあわせると、
すごい満腹感♪
それに、レシピ集に載っていた流行りのチアシードを入れてしばらくおいておいたら、
さらにすごいボリュームに。
これだけで、朝は完璧♪
満腹感もあるし、腹持ちもよいみたい。
というか、半分も食べきらないうちに、満腹に。。

デスクワークの方とかは、机に置いておいて
小腹がすいたときにちょびちょび飲んでいれば、
午前中に空腹になることは、免れるのでは。。

ほんとに素晴らしいくらいに、自然なお通じが。。


よくお菓子を作るのですが、クッキーやパウンドケーキにも
入れてみました。
ザクザク感が、とってもおいし！
ふすま入りのビスケットみたいで、歯ごたえがあります。

材料は、いつも作るクッキーにえん麦を入れるだけ。
・オイル…50ｇ
サラダオイルでも、オリーブオイルでもココナツオイルでも何でもよいです。

・砂糖…35〜50ｇ
・塩…ひとつまみ
・小麦粉…100ｇ
そして、
・えん麦…1袋

これをビニールなどに入れて、こねこね。
そのあと、普通に手で形を整えて、180℃のオーブンで16分くらい焼くだけ。
クルミなどを乗っけてもおいしいし、見た目もかわいいですよ＊
本当に簡単で、おいしいのでぜひ試してみてください♪


気になる方は、是非こちらからチェックしてみてください。
お試しセットもありますよ♪
でも、今ならだんぜんセットのほうがお得だと思うけど。。