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2022年07月09日
要注意「夏・ミネラル・鉄不足」
おはようございます
西ノ瞳です
今回のテーマは「夏・ミネラル・鉄不足」です！
占いや風水ではなく第六感的に感じるものがありましてこのテーマにさせて頂きました
結論から述べますと「鉄不足」というキーワードが出てきたので皆様に注意していただきたいと思いました
鉄不足になると、疲れやすい・めまい・動悸・息切れ・立ちくらみ・頭痛・爪が割れやすい・唇や口の炎症・肌荒れ・髪が抜ける
などの症状が出るみたいです。
皆様は大丈夫でしょうか？？
なぜ第六感を感じたのか調べてみました！
この頃暑い日が続いてますよね
汗と一緒にミネラルが排出されるみたいです。
ミネラルとは塩分・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛などをいいます。
このことから鉄不足というキーワードが思い浮かんできたのかもしれません
効率良く鉄分を摂る方法を挙げときますね
①ビタミンCを一緒に摂る
②動物性タンパク質を一緒に摂る
③クエン酸を一緒に摂る
また、サプリメントの活用もオススメです
ただし、摂取目安量はきちんと守りましょう
皆様が健康でいられるよう心より祈っております
ではまた次のブログにて
