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2016年03月13日
【獅子球場】車椅子にのせて更に押してくれるサービスがあった！
松葉づえ生活に慣れてきたとはいえやっぱり疲れます
だからといってで掛けないと気が滅入る
そんな時は車椅子でのお出かけが便利です
「でもそんなにみんなの家に車椅子があるわけ無いじゃん！」
ということで今回でかけた先は球場
実は怪我する前からこの日に野球に友人と行くことは決まっていました
ですからキャンセルも申し訳なく、決心をしたのでした！
ただ、「球場には車椅子がある」と確信していたわけではなくて
「以前借りてる人がいたような‥」
というくらいの認識でしたのでもし現地まで行って車椅子がなかったら松葉づえで頑張るつもりでしたよ！
私が行ったのは、「西武プリンスドーム」という埼玉県にある球場。
そこまではなんとか向かい、さあ球場の入口です。
「あ！！！あった！！！」
チケットもぎりブースのわきに二台の車椅子が。
その車椅子に乗せて頂けるかきいてみると
「あ、全然いいっすよ！！チケット見せてくださいね〜」
だそう。
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しかもそのままかかりの方が押してくれて、
席の一番近くの通路まで行ってくれました・・・感激
「ゆっくりいきますね」
と優しいことばあでかけていただき〜。
しかも帰りには、「お迎え来ましょうか」ですって・・（泣）
O回が終わったら、などということもでき時間指定で迎えに来てくれます
。「私は試合終了後、お客さんの流れが空いたらお願いします。」
とお願いしておきました
。帰りは、お迎えにはきてくれなかったんですが（忘れたみたい）
係の方に伝えるとすぐに車椅子を用意してくれて
ちなみに野球はバッファローズ対ライオンズでライオンズが勝ちました。
今のシーズンまだまだ寒い西武プリンスドームでしたので、ブランケットがマジで役立ちました。
 | 価格:6,912円 |
靭帯損傷時のお薬は何？４ 副作用が・・・
靭帯損傷時に処方された薬の一つが
「イドメシンコーワクリーム」です。
名前から（あれ？）と思った方もいらっしゃるかもしれませんね。
TVのCMなどで「インドメタシン配合」と言っているのをきいたことがあるからかもしれません。
そう、この薬は「インドメタシン」配合薬です。１％。
メーカーHPによると
効能・効果
下記疾患並びに症状の鎮痛・消炎
変形性関節症、肩関節周囲炎、腱・腱鞘炎、腱周囲炎、上腕骨上
顆炎（テニス肘等）、筋肉痛、外傷後の腫脹・疼痛
用法・用量
症状により、適量を1日数回患部に塗擦する。
ということになっています。
つまり「消炎と痛み止め」です
。「これを一日３−４回塗ってね。白さがなくなるまでシッカリ塗りこんでね」
とドクターに言われて塗っていましたが・・・・。
このクリームは、ちょっと固めで一所懸命塗りこむと激痛なのです。
だってちょっと触っただけでも痛みがすごい
重傷靭帯損傷ですから、そんなに力を入れられませんよ・・
泣きそうになりながら、２−３回くらい塗っていました。
（日に４回はちょっと痛さに耐えられない）。
でも一週間くらいで薬を諦めました。
なぜならば副作用が出たからです。
もともと手には時々日光湿疹が出る私なのですが、今回は足にでてしまいました。
小さなプツプツ湿疹がたくさん出てしまったのです。
はぁ〜
。なかなか治療はうまく行きませんね。
もしぬれるならば、ちゃんとドクターの言うとおりに塗るほうが治りは早いと思いますのでちゃんと塗ってくださいね〜！
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2016年03月12日
靭帯損傷時のお薬は？３
靭帯を損傷している時に頂いた塗り薬がヒルドイドです。
「え、これなの
？」
と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、まずこれ。
薬と入っても、靭帯損傷に直接的にきくというよりは
血行を良くしてくれ、うっ血をとる助けをしてくれ、肌を守ってくれるものです。
質感はワセリン的で少々固めなものです。
一緒に処方されたイドメシンという薬と一緒に使うことが前提です。
（このイドメシンについては次の記事でお知らせしますね
）
ヒルドイドはお肌を守ってくれる人気の保湿系クリームですが
処方箋がないと購入することができません。
処方箋がなくても買える、代替薬がこちらになります。
これはヒルドイドと比べると少々柔らか目のようですが使い心地は遜色ないようですので
病院にかかるほど痛くはないけれどなにか薬を塗りたいなと思った時には有効です。
痛みのある場所ではなくても、
肌荒れなどにも効き目があるそうなのでもし良かったら入手しても損はないと思いますよ
！
「え、これなの
？」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、まずこれ。
薬と入っても、靭帯損傷に直接的にきくというよりは
血行を良くしてくれ、うっ血をとる助けをしてくれ、肌を守ってくれるものです。
質感はワセリン的で少々固めなものです。
一緒に処方されたイドメシンという薬と一緒に使うことが前提です。
（このイドメシンについては次の記事でお知らせしますね
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これはヒルドイドと比べると少々柔らか目のようですが使い心地は遜色ないようですので
病院にかかるほど痛くはないけれどなにか薬を塗りたいなと思った時には有効です。
痛みのある場所ではなくても、
肌荒れなどにも効き目があるそうなのでもし良かったら入手しても損はないと思いますよ
！
2016年03月11日
足の腫れと、冷え対策方法１
徐々に青アザ薄くなってはきましたが
全然変わらないように思うのが足の腫れ
。
もちろん１ヶ月前と比べたら随分腫れは引いていますが、
３週目くらいからの一週間で
全くと一致位ほど腫れが変わらないのです。
クリニックでも「なかなかとれないねぇ」と技師の方にも言われてしまいました。
腫れているのとむくんでいるのが共同体になっているっぽい・・・
むくみをとるために、一生懸命足をオフロに入って暖めています。
最初は冷やすのが基本の靭帯損傷、捻挫ですが
３日から一週間くらい冷やした後は温めて結構を良くするのが良いと言われています。
私は結構ひどかったので一週間ほど冷湿布をしなさいと言われました。
その後からは温めです
。
でもでも、痛くて靴下が履けないので、緩めのレッグウォーマーをはいていることにしています。
レッグウオーマーは、ふつうの冬の日にも大活躍なので
何枚か手元においておくと便利ですね…‥
私っは普段からさむがりなので、たくさんもっているので役にたちました・・・
冬の終わりのセールで買っておいてよかった！
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全然変わらないように思うのが足の腫れ
。もちろん１ヶ月前と比べたら随分腫れは引いていますが、
３週目くらいからの一週間で
全くと一致位ほど腫れが変わらないのです。
クリニックでも「なかなかとれないねぇ」と技師の方にも言われてしまいました。
腫れているのとむくんでいるのが共同体になっているっぽい・・・
むくみをとるために、一生懸命足をオフロに入って暖めています。
最初は冷やすのが基本の靭帯損傷、捻挫ですが
３日から一週間くらい冷やした後は温めて結構を良くするのが良いと言われています。
私は結構ひどかったので一週間ほど冷湿布をしなさいと言われました。
その後からは温めです
。でもでも、痛くて靴下が履けないので、緩めのレッグウォーマーをはいていることにしています。
レッグウオーマーは、ふつうの冬の日にも大活躍なので
何枚か手元においておくと便利ですね…‥
私っは普段からさむがりなので、たくさんもっているので役にたちました・・・
冬の終わりのセールで買っておいてよかった
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誰も言わない、靭帯損傷→尿漏れの危機
恥ずかしながら。。。。
靭帯を損傷してから一ヶ月、安静生活で、ほとんど外にも出ていません。
３週目から２日に一度くらい近所のクリニックへ通っているのと
時々車で、外食やスーパーに出かけるくらい。
ということは・・・・・
ほとんど運動をしていないのです。
机に向かってこうタイプしていても
足は下につけないことも多く、
すぐに疲れてしまったりもするので横になっている時間が増えています。
未だそんなに高齢ではないので、
このまま寝たきり、なんていう危険はないのですが（そう願ってる！！）
徐々に筋肉が弱っていっているのは感じます。
そんな筋肉でも、骨盤周りの衰えが危険だなと感じています。
骨盤底筋が弱まると、尿がもれてきますよ・・・・。
マジです。
今朝やばかった。
骨盤底筋は、意識的にお腹を引っ込めたり
膣にギュッと力を入れることで鍛えることができますので
時々、１０回２０回と続けてやるのを
２−３セットがおすすめです
。
怪我するまでは毎日そういう運動をしていたのですが怪我をしてからはすっかり頭からそんなことは飛んでいて、
「は、もれた！？」と感じて思い出した次第です・・。
恥ずかしながら
もし尿漏れが気になってしまったら、パッドを使って肌をまずは守るのが大切です。
臭いや、不快な湿り気を抑えてくれますよ。
私は女性用のパンティライナーを使っています
。
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靭帯を損傷してから一ヶ月、安静生活で、ほとんど外にも出ていません。
３週目から２日に一度くらい近所のクリニックへ通っているのと
時々車で、外食やスーパーに出かけるくらい。
ということは・・・・・
ほとんど運動をしていないのです
。机に向かってこうタイプしていても
足は下につけないことも多く、
すぐに疲れてしまったりもするので横になっている時間が増えています。
未だそんなに高齢ではないので、
このまま寝たきり、なんていう危険はないのですが（そう願ってる！！）
徐々に筋肉が弱っていっているのは感じます。
そんな筋肉でも、骨盤周りの衰えが危険だなと感じています。
骨盤底筋が弱まると、尿がもれてきますよ・・・・。
マジです。
今朝やばかった。
骨盤底筋は、意識的にお腹を引っ込めたり
膣にギュッと力を入れることで鍛えることができますので
時々、１０回２０回と続けてやるのを
２−３セットがおすすめです
。怪我するまでは毎日そういう運動をしていたのですが怪我をしてからはすっかり頭からそんなことは飛んでいて、
「は、もれた！？
」と感じて思い出した次第です・・。恥ずかしながら
もし尿漏れが気になってしまったら、パッドを使って肌をまずは守るのが大切です。
臭いや、不快な湿り気を抑えてくれますよ。
私は女性用のパンティライナーを使っています
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2016年03月10日
内くるぶしの痛みが消えないんですが‥‥‥
あれ、、、
私がドクターで言われている
痛めた箇所は
足首の二分靭帯
足首の外踝の下側の靭帯
の二箇所です。
足のアザの位置は、
足裏も含めた足全体、といえますが。。。
ここがよくわからないんだ
。
内出血が在る所すべてが患部、ではないってことみたい。
でもね。。。。
きづいちゃったんですね・・・。
なににかって？？
それは、私の内くるぶし周辺もかなり痛みがあるってことを。
そりゃ、気づいてましたよ、
怪我のあとすぐの時から、
もちろん。
でも、ドクターに言われた「靭帯がほぐれれてるとこ」
ではなかったから、
「まあ、打ち身とかそんなもんかな」
と思ってたのですね。
しかし、一ヶ月たっても痛いし
更に、触ると痛し。腫れてる。
更に更に、しこりっぽい。
「えーーーー？！？！？！きいていないよ」
な状態な私です。
歩くときも痛いですし、
この痛みは、どこから来ていてなんの痛みなんでしょうね・・・・。
私がドクターで言われている
痛めた箇所は
足首の二分靭帯
足首の外踝の下側の靭帯
の二箇所です。
足のアザの位置は、
足裏も含めた足全体、といえますが。。。
ここがよくわからないんだ
。内出血が在る所すべてが患部、ではないってことみたい。
でもね。。。。
きづいちゃったんですね・・・。
なににかって？？
それは、私の内くるぶし周辺もかなり痛みがあるってことを。
そりゃ、気づいてましたよ、
怪我のあとすぐの時から、
もちろん。
でも、ドクターに言われた「靭帯がほぐれれてるとこ」
ではなかったから、
「まあ、打ち身とかそんなもんかな」
と思ってたのですね。
しかし、一ヶ月たっても痛いし
更に、触ると痛し。腫れてる。
更に更に、しこりっぽい
。「えーーーー？！？！？！きいていないよ」
な状態な私です。
歩くときも痛いですし、
この痛みは、どこから来ていてなんの痛みなんでしょうね・・・・
。「あと一週間」の罠！！
３週間たって、全然良くならないので、セカンドオピニオンを取りに行ったことは既報でしたが。
その時に「あ、あと一週間もすればだいぶ良くなるでしょうね
」と言われたと書きました。（クリックで前の記事に飛びます）
見立て違いだったんですね…‥先生‥‥
ま、セカンドオピニオンドクターは、レントゲンもMRIもなく診察でしたのでなかなか難しいのでしょうね。
とはいえ私の計画は無残にも崩れ落さったのでした。
あと一週間であるけてでかけるようになるかも！！
と思っていた私は、友達のイベントの手伝いに行けるかも！！？？
なんて甘いことを考えていたのですね〜。
今思うと本当に馬鹿です
。いや、本当にそう思わないとメンタルが持たなかったから仕方ないですけど
。ッて言うことで、４週間たっても
全然ちゃんと歩けるようにはなっていません。
そして、ドクターが言ったことはこれ↓↓
「うーん。一週間であまりよくなりませんね。」
「もしかしたら靭帯損傷じゃなくて靭帯の完全断裂なのかも知れなかったですね」
おおおおおーーーーーーーい！！！！！！！
いまさらかーーーーー！！！！！！！！！！
まじかー
「だから治りが遅いのかもしれない」
「MRIが取れる病院へもう一度行ったほうがいいかもしれない」
だそうです。
かなしぃ。
かなしぃ。
かなしぃ。
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2016年03月09日
松葉杖情報
松葉杖をつかいはじめててから生活が激変しました
。それまでけんけんで家の中を一生けんめいに移動していたのに、
松葉杖がきてから一応好きな場所までは歩いていけるように。
早く使い始めればよかったなぁとおもっています。
何と３０００円台からあって、驚きました。
私は松葉杖ってなんだか高いイメージがあったのですが、そんなことはなく・・・。
しかも日本でこの値段という。。びっくりデス
。例えばこういうやつ↓↓
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アマゾンでも売られています。なんか安い・・・
選び方ですが、身長によって長さが異なるのでしっかりと選ぶといいと思います。
また、自分のものであれば好きな様にカスタムもできますから、持ち手のカバーなども変えられますね。
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こんなくるみちゃん、なんかで巻いておくと持っている間も手が疲れなくていいです。
汗も吸ってくれますしね！
これは意外と大事なポイントです。
私のは、薄い綿の布なのですが破れてきてしまったのでしっかりしたものが必要だと思います
。2016年03月08日
現状３月８日の様子
あまり良く見えない写真ですみません。かなりむくんでいます。
治療に通うようになって３回めです
前回は土曜日で、今日は火曜日なので間が２日あきましたが特段悪くはなっていません。
良くなっているともいえませんが。。。。
ここからが長いのでしょうね。
今日もレーザーで光を当てて１０分間の治療でした。
そのあと、ドクターは、「足を少しつけてみて」「松葉杖に頼ってもいいから」といって、私の様子を見ます。足はなんとかつける。でも体重をかけると痛いのです。
そして、足を上下させて運動してみて、ということで、やってみせます。
「上にあげるのは痛くないのですが下げるのが痛い」と告げると、
「痛くても少しやってね。もうそういう時期に来てるからね。」と、やさしいです。
かかとの痛みに「ソルボかかとくんヒールロック」
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2016年03月07日
足の甲の痛みが消えないんだけど‥‥‥
あれあれ〜
足の甲の痛みがヤバイぞ−
もともと、大きくはれていた足全体
じょじょに腫れも引いていき
「このまま綺麗になれ！！」
とおもっていたのですが・・・・
全然引かない。
腫れが引かない。
うっすらだけど、青みも残っている
さらに、痛みがあるんです。
足の指の付け根の当たり、の腫れとアザが全然とれないんですが
ドクターやナースはみんな
「そこは、青みが降りてきただけ」
的なことを言いやがる
いいます。
で、触ってきたり押してきたりする。
おおおおおおおぉおおおぉおーい！！！まてっ！！
痛いんじゃボケこら
痛みます。
するとみんな驚いた顔をするんですね。
それが私を不安にさせるのですな。
だって、驚てことは今までの経験でそういう人がいなかったもしくはあまりいないってことでしょ？
だから、「このクリニックでいいのかな」
って思い始めちゃうきっかけになるのですね・・・
この足の甲の、痛み、はれ、むくみ、青み
はいつになったら引くのでしょうね？？？！！！
誰のみぞ知る？
だれだろーーー
ひいたらここで知らせる
。
足の甲の痛みがヤバイぞ−
もともと、大きくはれていた足全体
じょじょに腫れも引いていき
「このまま綺麗になれ！！
」とおもっていたのですが・・・・
全然引かない。
腫れが引かない。
うっすらだけど、青みも残っている
さらに、痛みがあるんです。
足の指の付け根の当たり、の腫れとアザが全然とれないんですが
ドクターやナースはみんな
「そこは、青みが降りてきただけ
」的なことを
いいます。
で、触ってきたり押してきたりする。
おおおおおおおぉおおおぉおーい！！！まてっ！！
痛みます。
するとみんな驚いた顔をするんですね。
それが私を不安にさせるのですな。
だって、驚てことは今までの経験でそういう人がいなかったもしくはあまりいないってことでしょ？
だから、「このクリニックでいいのかな
」って思い始めちゃうきっかけになるのですね・・・
この足の甲の、痛み、はれ、むくみ、青み
はいつになったら引くのでしょうね？？？！！！
誰のみぞ知る？
だれだろーーー
ひいたらここで知らせる
。
