2009年09月15日
参考にならない腹筋鍛錬
こんばんは～(´･ω･)ﾉｼ
今回は私が二週間前から実践している
腹筋鍛錬法を紹介します
それは・・・
ズバリ！！ お腹を殴らせる(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!
といっても本気で殴りあうわけじゃないですよ(^_^;)
やり方は（二人組で）・・・
①腹筋に力を入れておく
②相手に2分間ボディーブローでお腹を殴り続けてもらう
（素手はヤバいので練習用グローブを装着してます）
上記のことを3セット（6分間）やっている私です(；一_一)
今のところ、これをやり始めてから腹筋が張ってきている
感覚があるので効果はあるかな
ちなみにこの後、普通に腹筋運動を100回×2やってたり。。。
あまり参考にならない鍛練法でした(^.^)/~~~
今回は私が二週間前から実践している
腹筋鍛錬法を紹介します
それは・・・
ズバリ！！ お腹を殴らせる(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!
といっても本気で殴りあうわけじゃないですよ(^_^;)
やり方は（二人組で）・・・
①腹筋に力を入れておく
②相手に2分間ボディーブローでお腹を殴り続けてもらう
（素手はヤバいので練習用グローブを装着してます）
上記のことを3セット（6分間）やっている私です(；一_一)
今のところ、これをやり始めてから腹筋が張ってきている
感覚があるので効果はあるかな
ちなみにこの後、普通に腹筋運動を100回×2やってたり。。。
あまり参考にならない鍛練法でした(^.^)/~~~
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