体にいい食べ物は？: 心身ともに健康を求めて

2018年04月14日

体にいい食べ物は？

　これ体にいいから・・・と言われ、食べていることが多くないでしょうか？

　たしかに体にいいのかもしれませんが、人によって必要なものは同じなのでしょうか？
　バランスよく食べればいいのでしょうか？
　人によって、ストレスなどで消耗する栄養素は違うと思います。
　体がちゃんと吸収してくれればいいですが、吸収せずに排出してしまうものも多いです。
　テレビで、健康に、美容に、これを食べるといいですよと言われると、ついつい買ってしまうものです。

　体にいいものは、今、自分の体に不足していて、食べたいと思うものです。
　私は、買い物に行って、自分の体にききます。
　何が食べたいか？
　同じものをずっと食べているときもありますが、あるとき急においしくなくなります。
　たりないものがたりたんだなあと教えてくれます。
　
　そんなふうにしながら、体にいいものを食べています。

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