心身ともに健康を求めて

　今年の夏は猛暑でした。

　夏に、酷使してきた体です。

　暑いときは、体調を崩すことなく元気に過ごせた。

　でも、ちょっと涼しくなって、ホッと気が緩んだときに、今までの疲れがでることもあります。


　季節の変わり目の寒暖差。

　１日の気温差も大きいです。

　しかも、涼しくなったと思えば、少し暑さが戻ったり。

　この寒暖差が、体調を崩す原因になります。


　体温調整がうまくできない人は、要注意です。


　高齢者や子どもの体調の変化にも気をつけましょう！


　いちばんいいのは、睡眠です。

　睡眠時間を十分とって、体力を回復しましょう！

　









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