心身ともに健康を求めて

　今年の冬は暖冬ですが、寒暖差が大きいですね。

　1日の寒暖差も大きい日もあり、暖かい日が多い中で、寒い日があると、体がついていかないということが多くないでしょうか？

　免疫力が低いと、寒暖差で体調を崩すことも多くなります。

　最近、芸能人の病気のニュースが多いですね。

　免疫力が低下していることも多いと思います。

　無理をしていることが、ちょっとした気温の変化で、症状がでてくることもあります。

　十分な睡眠と食事で、体調は変わります。

　ふだん体を鍛えている人ほど、活性酸素も多く、病気になりやあすいこともあります。


　おススメしているのは、不安、恐怖、心配事を吐き出すことです。

　ぐっすりと眠れるようになって、体も変わってきます。




　　　


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