睡眠: 心身ともに健康を求めて

2017年04月25日

睡眠

　健康のカギは、睡眠です。
　でも、ただ時間を増やせばいいというものでもありません。
　質だと思います。
　
　最近、眠れない人、睡眠の浅い人が多いと思います。
　どんどん増えてきていると思います。
　私もかつては眠れない人でした。
　睡眠時間２時間ぐらい、しかも浅い眠りで、どんどん不健康になっていきました。
　どんどん低血圧になり、健康診断では、死んでるよと言われるぐらい低かったです。
　血圧の下は50以下でしたし、血圧が低いと、やる気がでないのです。
　がんばりたいけど、がんばれない。
　眠りもどんどん浅くなっていきました。

　眠れなかったのを経験しているから、眠れることの有り難さもわかります。
　どんどん眠りが深くなっていきます。
　眠りが深くなればなるほど、脳も変わります。
　心身ともに、肉体改造できます。
　脳が変われば、体も変わります。

　どうすれば深い眠りになるのか？
　自分の中にある自己否定心を吐き出していくのです。
　すると、頭がどんどん整理されていきます。
　大半を不安、恐怖、心配事で埋め尽くされている人がほとんどです。
　それは得体が知れないから恐れているだけで、明らかにしていくと、そこには何もんあかったり、小さな不安だったりします。
　自分が勝手に思いこんでいること、勝手に自己否定しているだけなんです。
　それが、なーんだ何もなかったのか！とわかると、今まで不安、恐怖、心配事に支配されていた頭が、軽くなります。
　すると、眠くなります。
　ぐっすり眠っている間に、頭の中が整理されていきます。

　寝ている間に何が起こっているのか？
　自分の中に押し込めてきた思い、自己否定心があります。
　眠りが深くなると、どんな夢を見たかはっきり覚えてはいないのですが、過去のいろんな夢を見ることがあります。
　押し込めていた負の思いが、どんどん出てくるのです。
　出すときは苦しいです。
　しかし、どれも勝手な思い込みで自己否定しているのですから、出してしまえば楽になります。
　悪く思っていたことでも、自分の欠点だとしても、それも含めて全部自分です。
　いいところも悪いところも、受け入れていけば、自己否定心はなくなります。
　どんどん頭が軽くなり、すると起こってくることも変わります。
　今まで、脳を悪い方に騙していたのだから、いいことばかり思えば、現実に起こってくることも変わります。
　同じ行動をしていても、今まで悪くとられていたことが、いい方にとらえられます。
　自分の思い次第で、人生は変わってしまうのです。

　思いが変われば、体も変わっていきます。
　睡眠は、脳を整理する時間なのではないかと思います。

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