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妊娠中・妊娠後期・立ちっ放しで仕事をしてる女性は、
とても浮腫み易いものです。
妊娠中に浮腫み始めれば、生姜雑炊を食べる・ムクミ取り運動・軽いスクワット・
ふくらはぎと太ももの軽いマッサージするなど、
ムクミ取り対策をする人もありますが、
朝方六時頃に両腕全体・両足全体が、
荷物を背負ってるようなズッシリと重くなる痛みがあり、
朝方結婚指輪をはめてる指は、痕が付くほど浮腫んでパンパンになって、
夜は足の全体の痛みで眠れなくなるなど、
間違った対策をすれば、却って辛い状態になってしまいます。
ムクミ体質の女性は、妊娠初期の頃から症状が出てしまうけれど、
妊娠中は水分量・血液量が増えますから、
どんな女性でも、妊娠前よりも浮腫み易いんです。
そして、少なからず妊娠中の女性は、腰・腕・特に足は痛み・
おもけだるい感じが、昼・夜を問わず続きます。
この、妊娠初期からの浮腫みと痛み対策は、汗を良くかく・
利尿作用のあるスイカ・バナナ・ハーブティなどの食品で、
体から余分な水分を出さなければなりません。
それから、無理な姿勢・妊婦がしてはならない姿勢・動作があり、
睡眠不足にならないようにするのも、浮腫み・体の痛みを和らげる方法です。
妊娠初期・妊娠中・後期に、浮腫み対策の運動をするのは良いですが、
踵の上げ下げ・スクワットなど、
軽くやってる積りでも、妊娠してる時は体へ負担がかかるので、
運動で浮腫み対策をしたいなら、歩いて下さい。
歩くのが、一番体へ負担の少ない・健康を維持するための運動になるし、
体を冷やさない・温めるのも、とても大事な浮腫み解消法です。
アナタが、利尿作用のあるスイカ・バナナを毎日食べるのは辛い・
体を温める食材の、ショウガを料理して一緒に摂る手間がかけられないなどなら、
それらの栄養素を配合した、無添加のサプリメント【すらっときりり】
とてもおススメです。
この、【すらっときりり】には、コーンシルク末・γ―トコフェロール末・還元麦芽糖水飴・
発酵黒生姜末・L-シトルリン・小豆粉末・明日葉末・ドラゴンフルーツ粉末・
セルロース・ステアリン酸Ca・微粒二酸化ケイ素など、
浮腫み解消成分と、アナタを温める・健康にする成分が配合されてます。
でも、妊娠中に浮腫みサプリメントを摂るならば、
無添加とはいえカリウムの摂り過ぎの弊害もあるので、
充分に医師へ相談してから、安全に摂るようにして下さい。
浮腫みの原因は、塩分の摂り過ぎ・運動不足・体重の増加・ストレスや疲労・
体の冷えからの血液停滞・同じ姿勢を続けた血液停滞・
妊娠での体型変化で、衣服類の体の締め付けなどがあるので、
これらの点へ充分に注意して下さい。
衣服類の体の締め付けは、脚・下半身も注意しなければならないので、
脚痩せなどのスパッツを着ける場合、医師へ相談した方が良いでしょう。
そして、食事から充分な栄養を摂るのも、とても大事ですよ。
それに、妊婦が摂らなければならない大切な栄養素に、
葉酸がありますから、この成分も忘れずに必要充分量を摂って下さい。
浮腫みは、顔まで浮腫めばとても辛くなるので、
食事やスイカ・バナナなどを摂っても解消されなければ、
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では、妊娠中・妊娠後期など、総ての女性に症状の差はありますが、
生理現象の浮腫みは起こるものの、
苦痛のない浮腫み・注意しなければならない浮腫みがあるんです。
その、注意しなければならない浮腫みというのは、
妊娠高血圧症候群の前触れとなる、要注意の浮腫みであります。
この、妊娠高血圧症候群というのは、妊娠20週目頃から発症して、
産後の6週目くらいまでに、完治する病気です。
妊娠高血圧症候群は、妊婦の約5〜10％が発症する疾患で、
尿検査をして尿タンパク（＋）・140/90以上の高血圧になると、
罹患してると判断されます。
妊娠高血圧症候群は、完治するといっても重症になれば妊婦の死亡・
赤ちゃん・胎児が死んでしまう危険性が、とても高くなるんです。
ですから、浮腫みの症状が少な目でも、充分な注意をしなければなりません。
ところで、浮腫み解消へ効果の高い食材を使って料理をすれば、
普段の食生活からも、浮腫みの解消ができます。
そのため、浮腫みは悪い食生活・栄養不足・
食生活の乱れが原因だ、ともいえるんです。
食生活が基で浮腫みが起きてるのなら、カリウム・
豚肉などが含有するビタミンB1・B6・カルシウムの摂取不足が、
原因と思われます。
また、ビタミンB6は妊婦には大切な栄養素のひとつで、
ビタミンB6を摂るように心がければ、浮腫みの解消ができるし、
つわりの減少・貧血へも高い効果があるんです。
それに、コレステロールを抑制する働きもあるから、
妊娠中毒症を予防するためにも、
ビタミンB6は必ず摂った方が良い、重要な栄養成分であります。
それから、妊娠中・妊娠後期は、おなかの赤ちゃんが大きくなるに連れて、
アナタの足腰へ、負担が重くなって来るんです。
そのため、疲れた足腰を休ませなければならないんですが、
休ませてばかりいたら、浮腫みが起きてしまいます。
この点からも、歩くのが一番良い健康的な浮腫み解消法で、
赤ちゃんを産んでからも、アナタが無理をしない・理想的な運動方法です。
そして、足・腰を温めるのは、妊娠さんにとっては重要で、
たっぷりの睡眠も取れば、浮腫みを予防・防止するのにもとても高い効果があります。
アナタが、浮腫み・体の冷えで悩んでるのなら、
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