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イビキ・歯ぎしりは、どちらかといえば一緒に寝てる人が迷惑しますが、
歯ぎしり・歯が痛くなる歯ぎしりは、本人がとても辛い思いをします。
この、歯ぎしりはなぜ起こるかですが、
歯ぎしりの原因として、一番の有力説はストレスです。
それから、歯並びの悪さ・虫歯を治療しない,歯周病などで短い期間に噛み合わせが変わった・
日中に食いしばりを頻繁にする人は、顎などの筋肉が覚えていて、
寝ている間にも歯を食いしばる・酸蝕症（さんしょくしょう）などで歯が脆くなって、
すり減って歯ぎしりをするなど、５つの原因があげられてます。
歯ぎしりの悪影響は、噛むと歯が痛い・歯がしみるようになる・
歯の被せ物が割れる,歯が欠けてしまう・顎が痛くなる・歯が割れてしまう・
歯茎が痩せて来る・肩がこるようになる・偏頭痛が起きる・
骨隆起（こつりゅうき）する・顔が大きくなるなど、悪い事ばかりです。
この、歯ぎしりの治療
には、マウスピース・噛み合わせの治療・歯の矯正・無毒化したボツリヌス菌を緊張した筋肉へ注入・自己暗示療法・
口の周りのマッサージなどがありますが、
歯ぎしりを原因から治すには、アナタの歯ぎしり原因から、
効果のある治療法を探し出して、的確にしなければなりません。
歯ぎしりは、歯・顎の健康を考えると、虫歯・歯周病よりも質が悪いんです。
歯ぎしりが原因で、虫歯・歯周病が酷くなり易くなったり、
歯が割れてしまうケースも、とても多くなります。
歯ぎしりの起こる原因は、まだ完全には解明されてないんですが、
歯ぎしりをする人は、ストレスを軽減する・マウスピースなどを使い、
歯・顎の負荷・負担を、できる限り減らしてやらなければなりません。
そうしないと、歯・顎が悪くなれば、治療にも多くの時間・お金がかかるし、
アナタも長い期間・辛い思いをしなければなりません。
そして、顎などを冷やさなければとても歯が痛いならば、
酷い炎症を起こしてる可能性が高いんです。
この状態だと、歯の噛み合わせだけが歯ぎしりの原因じゃなくて、
歯の神経・歯と顎の周りの、細胞組織の炎症も考えられますから、
ロキソニンも効き難くなってるでしょう。
こんな酷い状態なら、外科治療するしかなくなります。
そうなる前に、歯ぎしりの原因から治さなければなりません。
その、歯ぎしりの有力な治療法のひとつに、
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では、歯ぎしりの種類ですが、アナタが寝てる間にする歯ぎしりは、
歯の上下を横へギリギリと擦り合わせるタイプの、グラインディング・
それほど音のしない、歯を強く噛みしめるクレンチングタイプがあって、
この両方をやるタイプもあります。
これらの歯ぎしりは、どのタイプも珍しくなくて、
我が国の人口でも5〜15%の人が、寝てる間に歯ぎしりをするといわれてるんです。
ところが、寝ている間は誰でも多かれ少なかれ、
歯ぎしり・歯を噛み合わせていて、それが悪影響のある強さ・頻度なら、
自覚がなくても、歯ぎしりの対策をしなければなりません。
歯ぎしりは、確実な・確かな原因は解ってないものの、
遺伝・飲酒・喫煙・カフェインの摂取・特定の抗うつ薬の服用なども、
ストレスの他に原因をあげられてます。
ところで、歯ぎしりは眠りの浅い時にするのが解明されていて、
筋肉の動きが抑えられてる深い眠りから浅くなると、
咬筋（頬の筋肉）が動き始めて、歯ぎしりをするんです。
そのため、眠りが浅くなる原因の飲酒・喫煙・ストレスなどを、
できるだけ取り除かなければならいし、ストレスが歯ぎしりの7〜10%へ当たる原因なので、
ストレスは歯ぎしりにとって、大敵だといえます。
また、遺伝で歯ぎしりをする人は、全体の約5%もあるのが解明されていて、
睡眠時無呼吸症状群の人は、眠りが浅くなるので歯ぎしりをし易いんです。
それから、胃酸が食道へ逆流する病気の、逆流性食道炎も眠りが浅くなりますから、
歯ぎしりの原因のひとつであるとの、報告があります。
次に、子供の歯ぎしりですが、大人よりも高い確率です。
子供は、睡眠の構成が未成熟なので、
浅い眠りと深い眠りを大人よりもたくさん繰り返してしまい、
浅い眠りの時間が多くなる・睡眠のリズムが整わないのが、主な原因ともいえます。
しかし、体・脳が成長して行くと、睡眠のリズムが整い始めるので、
それほど神経質にならなくても、次第に歯ぎしりをしなくなる場合がほとんどです。
ですから、子供の歯ぎしりは多少なら、様子を見て下さい。
半面、大人の歯ぎしりは体に悪いので、前述の原因解消の節酒・禁煙・
カフェイン飲料の飲む量を控えるなどの方法で、
眠り・睡眠が浅くなる原因を、なくして行かなければなりません。
それは、夜に眠れなくなる昼寝をしない・寝る前にストレッチをする・
ぬる目の風呂にゆっくり入るなどの工夫や、
ストレスを溜めないようにするのも、歯が痛い歯ぎしりを治す良い方法です。
こうした工夫は、歯ぎしりだけじゃなくて、体・脳の健康にも良いですから、
アナタの家族共々、実行し続けて下さい。
それに、アナタが歯ぎしりで顎の筋肉が強張るのであれば、
マッサージでコメカミ・顎の筋肉を、揉み解すのも効果があります。
ですが、ずっと歯ぎしりをしていて歯の先が平らになってる・
歯が短くなって来てるようであれば、直ぐにでも専門医で受診して下さい。
この、歯ぎしりで歯が短くなる症状があっても、
ムシ歯などのように痛んだりしませんから、
日頃から良く観て措く・歯科医で診察するなど、注意しなければなりません。
アナタが、歯が痛い歯ぎしり・自分のいびきで目が覚める・
どんな方法を試してもダメだったなど、歯ぎしりとイビキで悩んでる人も、
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