ハゲたらムキムキスキンヘッド！！

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さぁ、ムキムキの体を手に入れると誓った貴方は、筋トレをしなければいけません！！
　しかし、筋肉をつけるのに大事なのはトレーニング以上に食事なんです！！
筋トレしている人が必要なたんぱく質の量は、体重×2倍のグラム数と言われています。
私なら、体重70kgなので、70×2=140g必要ということです。140gのたんぱく質・・・・・・・
どう考えても、普通の食事でとれないですね（笑）
　仮にとれたら、どんだけカロリーオーバーなんだか・・・・
そこで、究極の高たんぱく低カロリー食品　プロテインが必要になってきます。
　特に筋トレ後の30分以内はゴールデンタイムと呼ばれており、このときにプロテインを摂取することは
とても大事です。
今回はこの時に使うのに適している吸収の早いホエイプロテインについて書いていきたいと思います。
　このプロテイン、国産から外国製、種類もものすごい数があって迷います。私もいろいろ使ってきました。
最初国産のメジャーなところを買いましたが、なにせ値段が高いです。これじゃがんがん使えなくて本末転倒です。
しかも、1食あたりのタンパク質の含有量が少ない。
そこで、アメリカ製のものを買ってみました。値段はかなり安く、たんぱく質の量も豊富なのですが、
ものによってはかなり甘い！！まぁ味は好みなんでしょうが、私には甘すぎてきつかったですね〜
そして、流通が不安定になるときがあり、必要なときにすぐ手に入らなかったことも・・・
　なんとかなんないかなぁ・・・と思っていて行き着いたのが、これです！！

REAL STYLE というところから発売されているbe LEGENDです！！
国産なので、流通は安定しているし、なにより低価格でたんぱく質の含有量も多い！すばらしい！！
　味も豊富にあります。今回は無難なところで、キャラメル珈琲風味を選んでみました。
味ですが・・・・・・・普通に美味しい！！！水200ccで割るとちょっと薄めですが、お好みで調整してもらえればと
思います。味は甘すぎず、変な癖もまったくありません。ほんとジュースの感覚で飲めます。
おいしいちょっと甘いコーヒー飲料ですね。
このおいしく飲めることが大事で、毎日続けていくことですから、ここを軽視してはダメですね。
　昔、味のないまずいプロテインを使って、嫌になってあまり飲まなくなったことがあります。
今は他の味も試しているのですがどれもおいしいです。それについては、また今度レビューします。
　私はこのホェイプロテインを、朝、トレーニング直後、場合によっては夕方や午前中など1日に2〜3回飲んでいます。
価格も安いのでがんがん使えますね。せっかく筋トレしてもたんぱく質が不足していては無駄になってしまいます。
　体作りは、トレーニング以上に栄養、食事ということを頭に叩きこんで、このプロテインをまずは入手しましょう！
私もこのbeLEGENDのプロテインを当面使っていきます。これを大きく上回るプロテインはなかなかでてこないんじゃ
ないかな〜

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