敏感肌のミス☆ゴールドがあなたに贈る美髪計画

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今宵は、髪によい食べ物についてお話しますわ。

なにはともあれ食事はバランスですわ

髪によい食事というと特定の食べ物を思い浮かべるかもしれないですわね。

けれど、結局一番大切なのは、バランスよく食べることですの。

いくら髪によい食べ物を食べても偏っていては意味がありませんの。

髪も身体の一部ですわね。

ですから、体内バランスをしっかり整えることが

まずは第一条件になってきますのよ。

そのうえで髪に必要な栄養素を紹介していきますわね。

タンパク質

髪の主成分はタンパク質ですの。

ですからタンパク質は美しい髪を作るために必要な栄養素ですのよ。

中でも卵、豆腐、納豆、アジ、さば、ささみ

は髪によいタンパク質がとれると言われておりますわ。

亜鉛

亜鉛には食事で摂取したタンパク質が髪に変えてくれる役割があると

言われておりますの。

不足すると髪に栄養が行き渡らなくなり、髪が弱々しくなってしまうらしいですわ。

亜鉛は牡蠣やレバーに多く含まれていますわ。

ビタミン

ビタミンには、タンパク質の代謝を助けたり、血行を促進したり、

細胞の再生に関与したり欠かせない栄養素ですの。

ビタミンをバランスよく摂取することが必要ですの。

緑黄色野菜や柑橘類、玄米、豚肉、マグロなどをバランスよく

食べることが大切ですわ。


いかがかしら？

毎日のヘアケアに加えて食事面で体内からも髪を健康にしていきたいですわね。

参考してみていただけたら嬉しいですわ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドがあなたに贈る低刺激シャンプーの口コミ』へお越し頂きありがとうございました