もやし男の筋トレブログ

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ランニングやウォーキング

有酸素運動があまり好きではなく、なかなか続かないって方は多いですよね？

そんな私もいざ走ろうと決めても三日坊主なんていつものことです（笑）


特にこれから寒くなるので、外になんか出たくないですよね。


そんな時ホームセンターこれに出会いました。







なんと３５００円で購入できました。

Amazonでも４５００円くらいするのでお得でした。

デザインもなかなかシャレオツです！


トランポリンは運動効果が高く、パッケージもある通りに５分でジョギング1Ｋｍほどの効果があると言われています。


それだけではなくトランポリンには素晴らしい効果が沢山あります。


運動量が高い

トランポリンを5分跳んで50kcal消費すること！
これを10分、15分、20分と続けられればさらに多くのkcalを消費することができます。

また室内なので天候や気温も関係ありません。

ランニングなどと比べて膝などの負担も少ないですし、全身運動なので全身、特に
下半身のシェイプアップにも効果があります。


デトックス効果

トランポリンの上下に飛び跳ねる運動がリンパ管や血流の流れを良くする効果があります。
これにより体の老廃物を取り除き、美肌、むくみ解消など女性にうれしい美容にも効果があります。



下半身の筋力アップ
飛び跳ねることによって、下半身の筋力アップとインナーマッスルを鍛えることもできます。
筋力アップで代謝も良くなりより痩せやすい体に変わっていきます。



ストレス解消

トランポリンを飛んでいるだけで、楽しくなってきます！
ノリのいい曲に合わせて跳んだりすると最高です。
楽しいから続くし、楽しいからストレス解消になります。



どうでしょうか？
あなたもぜひトランポリンを試してみてください！