ご存知でした？
日本人の食物繊維の目標摂取量 1日約20〜25gなのに平均的な食物繊維摂取量は、1人1日当たり14gくらいなんですって。
ずいぶん足りません。
あと5グラムをどうするか？ってのは私にはなかなか難しい問題です。
例えばほうれん草100g食べても食物繊維は3.5gです。まだ足りません。

で私はエバーライフの青汁で補おうって思っています。
おいしい青汁 新鮮搾りなら一包で小松菜一束分の食物繊維がはいっているんですよ。
小松菜やほうれん草のおひたしは健康に良くで食べなきゃいけないことはわかっていますが現実にはめんどくさくて毎日続けるのは大変です。
エバーライフの青汁なら手間要らずで簡単ですし味もおいしいそうなんです。
毎日継続するのなら飲みやすいのが一番ですよね。