自分磨きブログ

ナンパは自分に自信がないとそれが相手の女性にばれてなかなか成果があがりません。

単純なことですが自分に自身をつけるためには筋トレは効果的だと思います。

肉体と精神は表裏一体だと思うのでナンパしている人には筋トレは効果的
だと思います。

ジムに通う暇やお金がない人におすすめの筋トレ方法を紹介したいと思います！


まず腹筋ローラーです。

始めは一回もできなかったのですが毎日していると腹筋がだんだんわれてきます！

今では毎日立ちながら10回を2セットしていて結構くっきり6つにわれています。

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次にプッシュアップバーです。

普通に腕立てするより効果的に筋トレできます。

自分は毎日20回しています！

トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020 新品価格 ￥816から (2011/12/24 10:43時点)

筋トレしたあとは牛乳を混ぜてプロテインを飲んでます。これは普通においしいです！

プロテインを飲んでない時と比べて体つきが変わりました。

飲むことでモチベーションアップにもなるのでおすすめです！

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