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夏真っただ中の更年期のダイエット [2019/08/15 08:50]
こんにちは！お盆真っ只中ですが皆さんお元気ですか。私は私事がありしばらくブログをお休みしていましたが、また再開しますのでよろしくお願いします。
再開1回目はダイエットです。前回のダイエット記事が3月なので5ヶ月経ちましたが、今朝は55.8㎏でした。約2㎏減っています。実は54㎏台の時もあるので、２㎏3㎏減っている感じです。
実は夏は体重が落ちにくい
夏は汗をかくので痩せたと思いがちですが、汗は体温を下げるためにかくのです。体温は上げることで新陳代謝がよく..
ダイエット初日 [2018/08/25 07:13]
3～4年で6kg太り、ダイエットしていたのですが今年4月に禁煙をスタートさせ、離脱症状で甘い物を食べまくり、さらにわずか3ヶ月で5kgほど太ってしまいました。禁煙はお陰様で続いており、離脱症状もまったくなくなったのでダイエット再開を決意！今回本気のダイエットです。
1・バランスの良い食事と食べ方
以前も記事で書きましたが「糖質」はスイーツなどの甘い物はもちろんですが、主食である炭水化物にも多く含まれています。もちろん必要な栄養ですが現代人は摂りすぎです。反対に..
10ヶ月 1ヶ月 1年 1年半 3ヶ月 Ⅲ型コラーゲン おすすめ お通じ もつ鍋 アラカン エストロゲン カット カラー カロリー コレステロール コンニャク ゴックン筋 ゴーヤ サプリメント タバコ タバコ依存 タバコ値上げ タール ダイエット ダメージ ニコチン ニコチン依存症 バランス バランスの良い食事 ヒアルロン酸 プチ断食 プロ ランチ 下痢 中年太り 中性脂肪 二酸化炭素 交感神経 代謝 代謝アップ 体 体脂肪 体重計 何故太る 便秘 健康 免疫力 入浴剤 入浴法 冬 副交感神経 副流煙 効果 動脈硬化 化粧品 卵殻膜 原因 善玉菌 喉 喫煙 基礎代謝 変化 夏 夏バテ 大動脈瘤破裂 姿勢 対策 小腸 影響 心 怖いタバコ 怖いニコチン 我慢 抗酸化物質 改善 更年期 本気 栄養 正しい 歯茎 毎日食べよう 水飲みダイエット 活動量計 減らない理由 温める 温活 炭水化物 理由 生活習慣病 疲労回復 痩せる 発酵食品 白髪 禁煙 禁煙4年 禁煙 糖尿病 糖質過多 納豆 美容院 肥満 脂質 脳 腰痛 腸内環境 腹巻 自律神経 血圧 血糖値 身体 運動 鍛える 離脱症状 頑張らない 頑張らないダイエット 食べ物 食事 食物繊維 餅 高血糖 髪
