コーヒーには《カフェイン》という覚醒作用がある成分が含まれているため、眠気覚ましや一息つきたい時に飲みたくなりますよね。

実はこのカフェインは覚醒作用だけではなく、脂肪を分解する作用もあるためダイエット中にオススメのドリンクなんです。


しかしコーヒーのダイエット効果はこれだけではありません。

コーヒーには脂肪分解と脂肪の蓄積を防ぐ《クロロゲン酸》という成分も含まれています。


なのでコーヒーを飲むことでカフェインとクロロゲン酸のダブルのダイエット効果を得られるんです


それだけではなく、コーヒーには脂肪燃焼促進作用もあるので運動の効果をより高めることもできます。





脂肪分解・脂肪の蓄積を抑える効果を得るためには食後にコーヒーを飲むのがオススメです。

運動の効果を高めたい・脂肪燃焼促進をしたい場合は運動前に飲みましょう





コーヒーダイエットは飲むだけで


・脂肪分解
・脂肪の蓄積を防ぐ
・脂肪燃焼促進


といったダイエット効果を得られる楽チンダイエットです。


しかしコーヒーダイエットには注意点があります。



それは、コーヒーダイエットをする時は

《砂糖やミルクを入れないように》

することです。


砂糖やミルクにはカロリーがあるため、飲み過ぎて逆に太ってしまうこともあります！

なのでコーヒーダイエットをする時はブラックコーヒーがオススメです



さらに妊娠中・授乳中といったカフェインを控える時期はコーヒーダイエットはやめておきましょう。


妊娠中・授乳中以外の方でもカフェインを過剰摂取することで中毒症状の危険性があります。

なのでコーヒーダイエットをする時には１日３〜４杯を目安にしましょう。

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