こんばんは！


ダイエットに運動を取り入れてから一週間ほど経過したんですが【変わったな】と思うことがありました



ちなみに私がしている運動は

○踏み台昇降３０分
○後ろ手バイバイ１００回
○腰ひねり１００回


です。



ダイエットに運動を取り入れる前は外食を１回しただけで０､８キロくらい太ってたんですよ

我が家は日曜日に必ず外食をするので、日曜日になるたびに０､８キロ近く体重が増えてることになります


この０､８キロってダイエットをするうえでは凄く大きくて

増えた０､８キロを３日ほどかけて元に戻すっていうのが毎週のルーティンでした(*´-`)

だから週の半分は増えた体重を元に戻してるだけっていう…笑



そんなんじゃ痩せるペースはかなーりゆっくりになりますよね



でも毎日運動をしていると外食してもあまり太らないんです！

この前はピザ食べ放題に行ったんですが、翌日体重を測ったら０､３キロ増えただけでした

運動する前だったら間違いなく１キロは増えてたと思います( ；∀；)



それにピザ食べ放題の翌日は私の誕生日だったので


・お寿司
・チキン
・唐揚げ
・ケーキ


と超高カロリーのものを気持ち悪くなるくらい食べたんですが、増えた体重は０､５キロでした！

運動する前なら１､５キロは間違いなく増えてました




これで思ったのが【食べても太りにくくなっている】ということです


運動しているんだから当たり前と言われるかもしれませんが、運動量自体は少ないのにこんなに違うのか！とびっくりしています


そしてダイエットするなら絶対に運動はした方がいいということ

２０分でも３０分でもやれば違います(*^^*)



私は運動をする前は

【育児で疲れてるから運動なんて…】

って思ってて。


だけどある綺麗な人のブログを見たときに


「デブは甘え」
「デブは嫌だから努力してる」


と気持ちいいくらいはっきり書いていたのを見て、本当に私は甘えてるなと…

グサグサと突き刺さりましたorz


けどそのブログを見てから１０分しか運動できないなら１０分でもいい、動ける時に動こうと思ったんです


まだ運動を始めて一週間くらいなんですが、私にとって【太りにくい】という嬉しい変化があったので良かったです


たぶん続ければ続けるだけその変化は大きくなるから、毎日運動を目標に頑張ろうと思います！

今だけじゃなく４０歳５０歳なっても運動をしている人になりたいですね

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