masaのブログ

こんばんは、masaです。 日記ブログを書いていこうかなーと思います。 だいたい３ヶ月くらい前にアフィリエイトしていたけど、売り込むって難しいと感じました笑 自分でも分からないような専門用語を多用して伝わらない文章になっていくし、セルフバックとはいえどお金はかかるし、ネタはブレていくし、仕事忙しくて記事を作成できないし…。 最近思ったこたは、仕事が忙しいを理由に記事作成ができないのはブログで何かを売ることは不可能だなと思いました笑 ということで、..

こんばんは、masaです。 今回は朝食の摂り方について紹介していきます。 皆さんは朝起きたら朝食を食べていますか、その時に何を食べていますか？ 今日は朝食の重要性を紹介します。 朝食で糖質とタンパク質を摂っている そもそも皆さんは朝食を摂りますか？ 摂らないと答えた方はほぼ間違いなく太っていると思います。 朝食欠食がダメな理由は、 体温が上がらずエネルギー消費を少なくなるために太りやすくなるということ。 特に一番摂らなくてはならな..

こんばんは、masaです。 ようやく仕事が落ち着き、久しぶりのブログであります（笑） 皆さんは普段から食事を摂っていると思いますが、痩せたいと思って食事内容を変えたいけど何から見直せば良いか分からない事が多いと思います。 そこで今日は食行動の課題の導き方を紹介していこうと思います。 食行動には改善すべき順序がある。 皆さんは食生活を改善するため、まずやることはバランスの良い食事を摂るかと思います。 しかし、食事だけを見ても自身が掲げている目標には近..

こんばんは、masaです。 今回はウォーミングアップとクールダウンの効果や行う意味を紹介していきます。 皆さんは運動前にウォーミングアップ、運動後にクールダウンを行っていますか？ これらを行うことによって、どのような効果が得られるのか、これら行う意味は何なのかを解説していきます。 ウォーミングアップウォーミングアップとは、これから運動を行う準備であり、その時の環境や状況に応じて体のコンディションを適切な状態へ適応させるように導く手段のことをいいます。 ..

こんばんは、masaです。 今回はストレッチングについて紹介していこうと思います。 皆さんはストレッチをする時には、どんなことを意識しながら行っていますか？ また、普段運動前に筋肉を使えるように伸ばしていますか？ もし、これらを改めて意識していただければ普段の運動パフォーマンス向上に繋がるでしょう。 ストレッチとは？ ストレッチとは筋肉や筋膜などを伸ばすことを言います。 これらを伸ばす理由は、筋肉は自ら縮むことはできますが自ら伸びることはでき..

こんばんはmasaです。 今回は美味しくて飲みやすい青汁を探してみました。 野菜不足を気にされている方 手軽に続けられるかどうか 美味しく飲めるかどうか これをテーマに決めて商品を吟味してきました！ それがこちら。 ファンケルのケール青汁です。 やっぱりファンケルさんは初回購入の方に安く提供してくださるのが魅力的ですね（笑） では、このケール青汁はどのようなものなんか見ていきましょう。 そもそもケールってなに？ ケール..