2015年02月07日
ダイエットのおともに、アプリのあすけんで、簡単カロリー計算中。食事バランスガイドもついてるので簡単です♪うちの昨日の夕食の診断は・・・
今日で、あすけんアプリを使い始めて1か月になりました![グッド(上向き矢印)](https://fanblogs.jp/_images_e/145.gif)
![グッド(上向き矢印)](https://fanblogs.jp/_images_e/145.gif)
![IMG_0.PNG](/kidsdietwithmom/file/IMG_0.PNG)
あすけんは、携帯で簡単に食事記録ができて、
カロリーも計算してくれるので、本当に
重宝しています![手(グー)](https://fanblogs.jp/_images_e/86.gif)
それに、食事バランスガイドもついているので、
「次の食事はこうしよう」
「明日の食事はもっとバランスよく考えてみよう」
などと、食事バランスガイドの本が無くても
簡単に考えることができるんです![るんるん](https://fanblogs.jp/_images_e/146.gif)
![グッド(上向き矢印)](https://fanblogs.jp/_images_e/145.gif)
食事記録を付ける暇がない時は、写真を撮って
あすけんに保存しておきます。
そして、あとからゆっくりと記録をつけたりも
できるので、続けられるんですよね![黒ハート](https://fanblogs.jp/_images_e/136.gif)
![黒ハート](https://fanblogs.jp/_images_e/136.gif)
プレミアムサービス(有料)は、1食ごとの
アドバイスがもらえたり、Myメニューも登録できるので、
モチベーションもアップされますよ![るんるん](https://fanblogs.jp/_images_e/146.gif)
私はプレミアムサービスにはしていないんですが、
迷ってる途中です。
一食ごとのアドバイスがあると、本当に次の食事をどうすれば
いいか分かるので・・・プレミアムサービス魅力的なんですよね![ー(長音記号2)](https://fanblogs.jp/_images_e/166.gif)
プレミアムサービスは最初の15日間だけ、お試しで体験できます。
毎回のアドバイスが嬉しくて、食事をちゃんと記録する原動力に
なりました![exclamation](https://fanblogs.jp/_images_e/158.gif)
レコーディングダイエットが過去に流行りましたが、感覚的には
おなじようなもの。紙に書くか、アプリに入力するか![>携帯電話](https://fanblogs.jp/_images_e/75.gif)
レコーディングダイエット(実践済み
)は、途中から、
カロリーを調べて計算していかないといけないんですが、
それが結構面倒で・・・挫折したんですよね![あせあせ(飛び散る汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/162.gif)
![あせあせ(飛び散る汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/162.gif)
このあすけんアプリなら、たとえば「ごはん」と検索すると
「白米」なのか「大戸屋の少な目ご飯」なのか、「玄米ご飯」「雑穀ごはん」
「納豆ごはん」「ローソンの梅じそごはんおにぎり」などなど・・・・
すごいたくさんの資料から選ぶことができるので、ストレスなく入力して、
カロリー計算もできちゃうんですよね![ー(長音記号1)](https://fanblogs.jp/_images_e/165.gif)
ちなみに、昨日のうちのごはんです![ムード](https://fanblogs.jp/_images_e/155.gif)
(旦那さんは夜遅い帰宅なので、私と娘だけです)
![IMG_06.JPG](/kidsdietwithmom/file/IMG_06.JPG)
これで、カロリーは約767キロカロリー。
食事バランスはこんな感じ。
![IMG_064.PNG](/kidsdietwithmom/file/IMG_064.PNG)
(ちなみにこの日は、朝食はなし、昼食は前日の残りのシチューとご飯をお弁当にして
会社に持っていきました。)
お菓子アルコールが過剰すぎるのは、帰ってきてからどうしても横浜中華街で買った
えび煎を作りたくて作って食べてしまったから…![たらーっ(汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/163.gif)
![たらーっ(汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/163.gif)
反省です![ダッシュ(走り出すさま)](https://fanblogs.jp/_images_e/164.gif)
![ダッシュ(走り出すさま)](https://fanblogs.jp/_images_e/164.gif)
今日は何も食べません![あせあせ(飛び散る汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/162.gif)
![あせあせ(飛び散る汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/162.gif)
これからも念願の体重になるまでには続けていけたらいいなと
思っています。
気になる方も、ぜひ、携帯で「あすけん」ダウンロードしてみてください![黒ハート](https://fanblogs.jp/_images_e/136.gif)
![グッド(上向き矢印)](https://fanblogs.jp/_images_e/145.gif)
![グッド(上向き矢印)](https://fanblogs.jp/_images_e/145.gif)
あすけんは、携帯で簡単に食事記録ができて、
カロリーも計算してくれるので、本当に
重宝しています
![手(グー)](https://fanblogs.jp/_images_e/86.gif)
それに、食事バランスガイドもついているので、
「次の食事はこうしよう」
「明日の食事はもっとバランスよく考えてみよう」
などと、食事バランスガイドの本が無くても
簡単に考えることができるんです
![るんるん](https://fanblogs.jp/_images_e/146.gif)
![グッド(上向き矢印)](https://fanblogs.jp/_images_e/145.gif)
食事記録を付ける暇がない時は、写真を撮って
あすけんに保存しておきます。
そして、あとからゆっくりと記録をつけたりも
できるので、続けられるんですよね
![黒ハート](https://fanblogs.jp/_images_e/136.gif)
![黒ハート](https://fanblogs.jp/_images_e/136.gif)
プレミアムサービス(有料)は、1食ごとの
アドバイスがもらえたり、Myメニューも登録できるので、
モチベーションもアップされますよ
![るんるん](https://fanblogs.jp/_images_e/146.gif)
私はプレミアムサービスにはしていないんですが、
迷ってる途中です。
一食ごとのアドバイスがあると、本当に次の食事をどうすれば
いいか分かるので・・・プレミアムサービス魅力的なんですよね
![ー(長音記号2)](https://fanblogs.jp/_images_e/166.gif)
プレミアムサービスは最初の15日間だけ、お試しで体験できます。
毎回のアドバイスが嬉しくて、食事をちゃんと記録する原動力に
なりました
![exclamation](https://fanblogs.jp/_images_e/158.gif)
レコーディングダイエットが過去に流行りましたが、感覚的には
おなじようなもの。紙に書くか、アプリに入力するか
![>携帯電話](https://fanblogs.jp/_images_e/75.gif)
レコーディングダイエット(実践済み
![爆弾](https://fanblogs.jp/_images_e/154.gif)
カロリーを調べて計算していかないといけないんですが、
それが結構面倒で・・・挫折したんですよね
![あせあせ(飛び散る汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/162.gif)
![あせあせ(飛び散る汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/162.gif)
このあすけんアプリなら、たとえば「ごはん」と検索すると
「白米」なのか「大戸屋の少な目ご飯」なのか、「玄米ご飯」「雑穀ごはん」
「納豆ごはん」「ローソンの梅じそごはんおにぎり」などなど・・・・
すごいたくさんの資料から選ぶことができるので、ストレスなく入力して、
カロリー計算もできちゃうんですよね
![ー(長音記号1)](https://fanblogs.jp/_images_e/165.gif)
ちなみに、昨日のうちのごはんです
![ムード](https://fanblogs.jp/_images_e/155.gif)
(旦那さんは夜遅い帰宅なので、私と娘だけです)
- ごはん
- 具だくさん味噌汁
- さんまのかば焼き(コストコ)
- 冷やしトマト
- 自家製いくら(もらいもの)
- りんご
- ダイエットプーアール茶(娘)
- サジー入り低脂肪牛乳(私)
これで、カロリーは約767キロカロリー。
食事バランスはこんな感じ。
(ちなみにこの日は、朝食はなし、昼食は前日の残りのシチューとご飯をお弁当にして
会社に持っていきました。)
お菓子アルコールが過剰すぎるのは、帰ってきてからどうしても横浜中華街で買った
えび煎を作りたくて作って食べてしまったから…
![たらーっ(汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/163.gif)
![たらーっ(汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/163.gif)
反省です
![ダッシュ(走り出すさま)](https://fanblogs.jp/_images_e/164.gif)
![ダッシュ(走り出すさま)](https://fanblogs.jp/_images_e/164.gif)
今日は何も食べません
![あせあせ(飛び散る汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/162.gif)
![あせあせ(飛び散る汗)](https://fanblogs.jp/_images_e/162.gif)
これからも念願の体重になるまでには続けていけたらいいなと
思っています。
気になる方も、ぜひ、携帯で「あすけん」ダウンロードしてみてください
![黒ハート](https://fanblogs.jp/_images_e/136.gif)
![黒ハート](https://fanblogs.jp/_images_e/136.gif)
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