猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。
まりあんです。m(__)m
今日の昼夜兼用ご飯。
娘は業務スーパーの
冷凍さぬきうどん。
タップリネギ入り、しいたけのお汁に
焼いたベーコン載せた。
知らんふりして２玉入れたけど、、
しっかり完食した、、爆
私のは残り汁に卵2個入れて煮たのと、三角チーズ3個焼き。
これに普通のコーヒー飲んだ。
これっぱかりの量で、、
お腹いっぱい。
タンパク質と脂質、食べてるから？？
それとも、、ご飯前のりんご酢飲んでるお蔭かなぁ。
２回目のご飯と朝までのご飯の間に８時間以上は時間あけて水分以外取らないようにしたら、、
空腹時、お腹が、、
ギュルギュルめっちゃうるさいんだよー。で、、
３食目は食べてないけど、、
お腹痛くなってお通じがくる。
こうやってお腹のゴミ出ししてくれてるみたいで、体重あまりかわらないけど、、内臓脂肪は減ってる。
大きめのＬサイズとはいえＬサイズ入るようになってるから。
ダイエット前は５Ｌ ４Ｌ
少し痩せたテレビ出たときだって
３Ｌの服がぴったんこだったんだからねー。
体重全然減らないのは気に入らんけど、サイズは落ちてるしね。
筋肉ついてたら、体重は減らないものらしい。
昔、子供達がくれたエプロンが、、一番上だけしかボタン出来なかったのにね。
３つとも普通にボタンかけ出来るし。
やっと留めてた感じから、、、今は、
さらにユルユルになってる。
サイズが落ちてるのが
はっきり分かってからは
体重があまり減らないのは気にしないようにしてる。
前みたいに70キロ以上に、戻らなきゃ、それでもいいやーって。
気はゆるくゆるくダイエット。
頑張り過ぎても長続きしない。
一旦痩せてもリバウンドして元通り以上になるのは嫌だから。
２回食、なるべくタンパク質と脂質多め食にしてから内臓脂肪が落ちてるのは嬉しい誤算。
パンが好きだから白米抜いても我慢出来るけど、完全にパン断ちは、キツイ感じする。
でも白米を食べる回数へらしただけで、前より太りにくくなってる気がするよ。
70キロ以上73キロくらいまでの間を、ずっとウロウロしてたのだもの。
アマリール抜いたら、70キロ以下を楽に維持出来てて、、
薬の副作用ないと思ってたけど、、、太りやすいというのは、副作用あったのよねー。
薬飲んでる場合は副作用調べて
太る副作用のは変えれるものなら変えてもらうほうが良いねー。
西洋薬は、、飲まないで済めば、それが一番。
自分自身の免疫力を上げることが一番の薬。
西洋薬に頼り切ってたら、早く死ぬよ。西洋薬は、基本的に身体には毒でしかない。
一時的に、飲むものだと思うべき。
お金なくて病院に行けなくなる場合も考えて、
いきなり薬を一気に飲まなくなるのも身体には害があるので、減薬して手元に半分くらいずつ残すようにしてきてた。
古い方から飲んで新しい方は残して、糖尿だから飲まないで、血糖値低くするの難しくてね。
前も書いたけど、、
色々と、身体に良さそうなもの飲んできたけど、血糖値、、下がらなくて、
糖尿病薬、全部、飲まずに下げるの無理なのー？？と思ってたけど
今の所、りんご酢飲んでるおかげか、
２回食のおかげか、体重増えずに太らないままだし、。
前は木の皮のままのを買って
ケトルに入れて煎じて飲んでたけど、
ケトル壊れて、普通のやかんに入れて煎じて飲んで、、掃除が手間で、
味もまずいし買って飲むのやめてたけど
紫イペ（タヒボ）の粉末タイプがあって、、、これを、お茶パックに入れて煮出せば良くない？掃除も楽じゃね、、。って思って、
４月の頭に、いくつかのローン終わるから、、雫のロイカナと、ほしえぬと一緒に注文しようと思う。
紫イペ、木の皮の味して、かなりまずいけど、前に飲んだときにヘモグロビンA1Cの値が下がったんだよね。
今はりんご酢飲んでて、前よりまずいものに味慣れしてるし（笑）
楽に飲めるかなーって、。
昨日の夜、、
https://amzn.to/3i56GeB
妖精国の騎士Ballad 〜金緑の谷に眠る竜〜
という中山星香さんの漫画を
iPadで二階のノートパソコン起動して台所で観てた。
iPadは、拡大しても、画素が潰れなくてきれいで絵も文字も読みやすい。
元がパソコンだから400倍まで大きくなるし読書するのも楽に便利になったなー。
iPad mini自体にもキンドル入れてるから、外でもキンドルの読書出来る。
楽しい。
ーーー
ここまで書いて、、また寝てた。
なんなのよー。
この眠気ー。
起きたら５時すぎてて、
洗濯もしてないし、、浦島太郎になった
あぎゃーー。
買物先に行かねば、何も野菜が買えんーー。と慌てて、目の前のスーパーに急いで行った。
無事にブロッコリーと、小松菜と、泥ネギ、泥ごぼう、もやしゲットー。
ささみがグラム55円で安かったから2パックまとめ買いしてきて、
塩と砂糖とオリーブオイルで下味して
片栗粉入れてよくもみこんで冷凍保存。
娘はお腹空いてると思ったから
晩ごはん、先に作って出した。
卵３個でオムレツ、ベーコン３枚焼いて、レタス大きいの２枚ちぎって、ホットミルクと、デザートに値引き品の抹茶どら焼き。
私は、お昼のチーズが残ってる感じで、あまりお腹空いてないから、
サンメリーで買ったかぼちゃプリンとコーヒーで、晩ごはん終わり。
娘が普通のプリンを、昨日食べて、今日期限だし、かぼちゃプリン食べる？って聞いたら、抹茶どら焼き食べるから、かぼちゃプリンは、バーさん食べていいよーって。
バーさん、、かよー。
ま、呼び方なんかどうでもいい（笑）
仲がぎくしゃくしてたときは、、ババァって、娘に言われてたしな、。
さん、、ついてる呼び方な分マシだ。
ご飯作っても、、匂いでお腹空いてもこないから、私の身体は栄養足りてるんでしょうねー。
燃費が良いのか、悪いのか、、苦笑
かぼちゃプリンうまかった
ご飯の後片付け、したから、
これから洗濯干して、、
二階の部屋、息子のぐちゃぐちゃにしてる服たたみ直して入れ直そうかと。
男の子は、せっかく畳んであるもの崩しても、気にしないのよ。
どんどん服の雪崩が起きて、
数日でぐちゃぐちゃ。
だから上着とシャツ類は、
クローゼットのところにハンガー収納にしたんだけど、服が多すぎるのよーー。
着れない服、着ない服、処分すればいいのに、しないから、ドンドン増えて、もう入れるとこ無いよー。
１枚買ったら１枚捨てるようにすれば、こんなに服ふえずに済むのに、、。
20キロ痩せて５ＬからMＬサイズになってから、おしゃれに目覚めた息子、。ズボンと上衣が、、増えまくり。
息子のダイエット方法は、腹減り状態で、３区間歩いて帰って来ること。
で、家ついたらお風呂入って、とことん腹減ってる状態で、タンパク質多めでタップリ好きなだけ食う。
空腹状態で運動してるから
低血糖起してたときもあったみたい。
空腹で運動してから食べると身体の修復に使われ易くなって、過剰にカロリーが残るということが成りにくいっていうし、
それで、息子太らないままなのかな。
娘も、お腹空いてる状態で、帰りバスで30分の距離を、わざと遠回りしたりして、わざわざたくさん歩いて帰って来るよ。
歩くのが痩せる基本なのかもね。
まぁ年齢いったら、長時間歩くのはきつくなるだろうけど、暑くなったら外、おいそれと出れないし。
ちょうどよく暖かい時間、狙って30分のんびり散歩くらいは、今のうちにしといたほうがいいかもね。
ーーー
予祝。
困らず生きてくだけのお金が
いつも手に入り続けてる。
私はお金が好きー
お金も私のことが好きー
お金にも困らない生活は、、
昔よりも幸せ。
私たちは、全然、お金に困らない、
すべてが満たされてて、私たちは平和ー。
これを毎日、口に出していう。
ニコニコ
ーーー
元夫が子供向けのパソコン教室開いたので、我孫子の方面の方、よろしくー。（シニア向けのスマホパソコンの教室を開くため、子供向けのぱ教室は休止しています。
問い合わせは受け付けています。）
https://kids.valed.jp/location/kanto/chiba/abiko/
元夫が、シニア向けのパソコン教室をオープン。
チラシまいたりして
数人顧客が来てくれてるみたい。
主に、パソコンの初期設定とか、スマホの使い方のレクチャーが多いみたい。
先日、またシニアの生徒さんが来てくれて、、、買ったばかりのPC（未開封のまんま）を設定して欲しいとお願いされて。
Windows10の初期設定や、前のPCからドキュメントをコピーしたりで2時間ほどかかったので、2000円を請求したらしい。
そしたらー
「色々やってくれたので、もっと払いますよー」と
1000円足して、計3000円お支払いして下さったそうです。(^^)
同時に３名まで、教室を時間で貸出してもらって、仲間同士で、パソコン習うというのも可能らしいよ。
予約はしないと行けないけど
入会金も教材費も要らない。
パソコンとスマホの使い方教えて貰えば、色々できてたのしいよ。
スマホですら使いこなせば魔法のカードになるからね。
音楽聴ける、動画観れる。
読書も出来る。
自分で動画も撮れちゃう。
１時間一人につき
税なし1000円だけ。
教室の紹介サイトはこちらー。
https://computer-training-school-1813.business.site/
我孫子の〜〜〜〜
元夫の御近所のみなしゃん、よろしくねぇ
ーーー
ツイッター、相互フォローしてもらえると嬉しい、。
私のツイッターのアカウント
mariann00777@yahoo.co.jp←私のメールアドレス
私のライン
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雫の動画です。
YouTubeに動画あげました。
猫の肉球アクリルカリンバ練習中
https://youtu.be/0bZZ5rI8D5I
オタマトーン練習（音のみ）雫ちゃん画像つき
https://youtu.be/CqAZ3GZ5pfQ
オタマトーン練習２（音のみ）雫ちゃんと桜画像。
https://youtu.be/0QGN3nxslmM
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