マメブロ

心肺機能のトレーニングのために開発されたエアロビクス。

実は1967年、ケネス・H・クーパーがNASA の宇宙飛行士の心肺機能トレーニングのプログラムの一環として開発をしたのがエアロビクスだと言われています。

エアロビクスは心肺機能の向上に大きな効果が期待できます。

有酸素運動で酸素をたくさん体にとりこみ心肺に適度な負荷を与えることで、心肺が発達し強くなります。

心臓が元気になると、血液の流れがよくなり、高血圧改善につながります。また、心筋梗塞や狭心症の予防・治療に効果を発揮するともいわれています。

将来、宇宙旅行に行きたい方は、エアロビクスをしておくと良いかもしれません！