まめこの育児Blog

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片頭痛のことをいろいろと自分でも調べていくうちに、
自分の体についていろいろな事が思いあたってきました。

発作になるほどの前兆のある片頭痛こそ２年前から突然ですが、

生理前のイライラ、気分の落ち込み、むくみ、腹痛、頭痛という症状は、
１０代の頃からずっとあり、歳を重ねるごとに重くなっています。

そして、鬱。
今のところ自分で自覚はないのですが、身内に鬱病がいます。

月経前症候群（ＰＭＳ）と片頭痛と鬱、全てに関係するのが・・

脳内のセロトニン不足

セロトニンとは、喜びを感じる脳内物質らしいのですが、

おそらく、私はそれが不足しまくっているのだと思われます。


可愛い息子２人と、家事を手伝てくれる優しい夫。

幸せを感じないはずがない！！

・・・のに、私の脳内は、幸せ物質不足なんです。


逆に言えば、息子たちや夫が居てくれるから、まだ鬱を発症することなく
ＰＭＳや片頭痛をやりすごせば生活できるレベルなんだとも言えます。

ＰＭＳと片頭痛どちらも症状が出たときには、イライラをぶつけてしまったり、
何も出来ず寝込んだり・・家族に大迷惑をかけているわけですが。

脳内セロトニン　増やそ〜。

食べものから吸収するセロトニンから、脳内のセロトニンは増やせないって
書いてあるサイトもあったりして・・

結局は、早寝、早起きだったり生活習慣なのかなとも思っていますが・・
どうしたら脳内のセロトニンを増やせるか、もう少し調べてみたいと思います。


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