2015年05月14日
月経前症候群(PMS)と片頭痛と鬱
自分の体についていろいろな事が思いあたってきました。
発作になるほどの前兆のある片頭痛こそ2年前から突然ですが、
生理前のイライラ、気分の落ち込み、むくみ、腹痛、頭痛という症状は、
10代の頃からずっとあり、歳を重ねるごとに重くなっています。
そして、鬱。
今のところ自分で自覚はないのですが、身内に鬱病がいます。
月経前症候群(PMS)と片頭痛と鬱、全てに関係するのが・・
脳内のセロトニン不足
セロトニンとは、喜びを感じる脳内物質らしいのですが、
おそらく、私はそれが不足しまくっているのだと思われます。
可愛い息子2人と、家事を手伝てくれる優しい夫。
幸せを感じないはずがない!!
・・・のに、私の脳内は、幸せ物質不足なんです。
逆に言えば、息子たちや夫が居てくれるから、まだ鬱を発症することなく
PMSや片頭痛をやりすごせば生活できるレベルなんだとも言えます。
PMSと片頭痛どちらも症状が出たときには、イライラをぶつけてしまったり、
何も出来ず寝込んだり・・家族に大迷惑をかけているわけですが。
脳内セロトニン 増やそ〜。
食べものから吸収するセロトニンから、脳内のセロトニンは増やせないって
書いてあるサイトもあったりして・・
結局は、早寝、早起きだったり生活習慣なのかなとも思っていますが・・
どうしたら脳内のセロトニンを増やせるか、もう少し調べてみたいと思います。
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