経験した浅く広い豆知識〜生活&健康&お金&食&美容〜

夫は足が熱いと言うし、私は足が冷たいし大変です

昨日夫が足が熱いと言うブログをアップしたばかりですが、私がマッサージに行った話に少し触れてしまいましたので、このブログはもう1つ私が書いている妊活の方には既にアップしているのですが、本当に簡単なセルフマッサージ法を聞いてきたので、コチラのブログにもアップさせて頂きます

以前、膝の痛みが2ヶ月も治まってくれたとブログで紹介したリンパマッサージにまたまた行きました
膝もまた少しになってきましたが、特に足の冷えと むくみ が気になっていました
靴下がくい込んで痛い気がするし、足の毛細血管が浮いてきた気がするし、とにかく足が気になってたので、足を重点的にやって頂きました
靴下のくい込みが気になっていた辺りのリンパが詰まってました。
ココ詰まってますね、と言われた辺りが、私が痛いと気になってたところだったのでビックリしました。
リンパが流れるように頑張って頂きました。

以前はここまでむくみは気にならなかったのに、不妊治療がうまくいかないショックでウォーキングとかサボってたあたりから、体調に乱れがでてきた気がします
鍼灸の先生にもむくんでますねと言われて余計気になったと言うか、先生も指摘したくなる程むくんでいたのかもしれません。



いつも暑がりの夫がクーラー付けっぱなしにするので、お風呂上がり少しの間は涼しくて良いけど、30分程で寒くて布団に逃げ込むのですが、リンパマッサージに行った夜は足がポカポカして、普通の人はこんな感じなのかなと考えてました

毎日マッサージに通いたいけど、遠赤外線ドーム15分＋リンパマッサージ70分のコースで9990円でしたので、毎日どころか週1でさえも通えない金額です。
月1くらいは行きたいなぁと本当は思っていますが、神戸に不妊治療に行く日が毎回流動的なので、予約が取れないのです。
急に言ってもやはり人気でイッパイなのです

そこで、そこのエステティシャンさんが自分でやっているマッサージを教えてくれました＼(^o^)／
自分でリンパマッサージをするのはなかなか難しい気がするけど、軽く撫でるだけでもリンパは流れ出すらしいので、自分で撫でたり摩ったり毎日のようしてみようと思ってます


足がむくむ人用３ヶ所です↓

�@足首 足首の横や裏ではなく上と言いましょうか、足の甲側です 上下に摩るのではなく、下から上に向かって、リンパは常に心臓に向かって流していきます。

�Aくるぶしの上 外側ではなく内側 私はココが両足詰まってました

�B膝裏 写真が気持ち悪くてスイマセン 下から上に、を忘れずに。

10回や20回チョコチョコっと摩るさけでリンパは流れ出すらしいので、気が付いたら１日数回チョコチョコっと摩りましょう＼(^o^)／
毎日摩りまくりましょう＼(^o^)／



追記:
たった15分の遠赤外線ドームでしたが、入った後は体脂肪率が全体的に少し下がり、筋肉率は少し上がり、基礎代謝やBMIも少し上がりました。
それなら30分入ったら良かったのですが、時間がなかったので今回は15分でしたが、次回は30分入ってみたいです＼(^o^)／

見えますでしょうか

ちなみに「問題夫？と戦いながら、42才妻初めての体外受精！」というブログも書いています。
↓是非読んで下さい↓
https://fanblogs.jp/mamechishiki6