心とカラダと経済を健康に！

■一日3回の食事の合計摂取カロリーを
　1,800Kcal→1,200Kcalにする。

■一日60分のランニングをする。

■3ヵ月後までに5キロ体重を落とす。
こんな風に考えても私は実行できない。

まず
食べたい物は食べる！
60分もランニングできない！
たぶん5キロは無理！

絶対にこう思ってしまい、実行に移す前から
ギブアップしてしまう。


でも
『自分を追い込んで、
目的を達成するために目標を考える』

こんな方も実際に見えます。
『美しく健康的にやせる！』
を考えてみても
人それぞれの思いや
やり方があります。


今、私は
■食事は、食べたい物をゆっくり噛んで食べる。
■週3回、フィットネスクラブに通う。
■常にハイヒールを履く。

こんなことから始めています。


人は
ひとつの目的を達成するために目標を複数設定します。
みなさんも目的を達成するために
あなたに合った方法で目標を定め、
確実に前に進もう！