節約しながら美容健康ダイエット♪

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では、今夜より飲み始めます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブルーベリーは「実より葉」
です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１日１粒、３１粒入りなので、１ヶ月分入っています♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真が下手くそで申し訳ないのですが、とてもオレンジ色です。美味しそう(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　匂いはないです。味もないです。誰でも飲めます♪　　というわけで、特に美味しくもないですが、まずくもないです♪大丈夫です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリメントは、まぁ、数日飲み続けないと効果は分からないですよね！さて、「ブルーベリーは実より葉」という名前をつけるくらいなので、とても期待してます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ブルーベリーは「実より葉」という名前のサプリを見つけてから、ようやくブルーベリーに興味が湧きました。老眼予防を考えていたクセに、ブルーベリー自体にはあまり興味がなかったのです(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本では戦後にブルーベリーが伝えられましたが、本格的に栽培を始めたのは１９８０年代らしいのです。割りと最近だなぁと思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「目に良い」と言われるキッカケになったのが、第二次世界対戦のイギリス空軍のパイロットです。ブルーベリージャムを食べた後は成績が良かったそうなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かにパイロット等の乗り物の運転手は目が命ですよね！　　　　　　　　　　　　　　　　　この報告を受けて、研究が始まったようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この「目に良い」とされているのはアントシアニンというポリフェノールの一種なのですが、　　　　　　　　　　　このアントシアニンは抗酸化力があるので、アンチエイジングにも適しています！　　　　　　　　　　　目以外の老化防止にも役に立ってくれるのです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてアントシアニン以外にも、食物繊維やミネラル等の栄養素もあるそうなので、便秘改善にもなるのです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つまり、私が最近悩んでいた便秘と、半年前から考えていた老眼予防に、どちらにも役立つのですよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは、私向けの食材ですね(笑)私のためにブルーベリーは存在しているのかと勘違いしてしまいました(笑)でも、ごめんなさい。私はブルーベリーがあんまり美味しいと思えないのですよ(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、栄養素は絶対に取り入れたいですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリメントなら、手軽で飲めます♪しかもこのサプリメントなら、アントシアニンがビルベリーの４８倍も入っているらしいので、きっと、スゴくアンチエイジングになるのかもしれません！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近々、このサプリメントを試してみようと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山のお水なら飲みやすいですし、お水がなくなってもこの箱はもらえるので、何か収納に使えますし、お得ですね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　箱の種類が沢山あるなら、全部揃えたくなりそう！お水がぶ飲みですよ(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いま流行ってるデトックスウォーターに使うお水としてもいいですね♪とりあえず、便秘の私は、水分を多目に取らなきゃです(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブルーベリーは実より葉。これ、商品名です(笑)おもしろい(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、目がかすむのですよ。たぶん、スマホの見すぎですね。だんだん、スマホと目の距離も近くなるし、目には良くない生活だなぁと思っていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなときに見つけました。「ブルーベリーは実より葉」です(笑)　　　　　　　　　　　　　確かに、普通に売ってるブルーベリーのサプリメントに疑問だったのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私、半年前に珍しく眼科に行きました。少し炎症して赤くなっただけなので大したことはないのですが。先生に言われたんですよ。「あなたは老眼になるのが早いかも♪」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えー！やだー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐに、かかりつけの薬剤師さんに相談して、ブルーベリーのサプリメントを飲み始めました。まぁ、老眼予防で飲み始めてるので、効果の実感はありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、飲み始めてから２週間くらい経った頃に、目がかすんだのですよ。「サプリ飲んでるのに、意味ないじゃん」と思って、ブルーベリーのサプリを飲むのをやめてしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこから、老眼予防をどうしようかと悩みながら、でもまだアラサーだし焦らなくてもいいかな、とか思いながら半年経ちました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして最近、目がかすむのです(>_<)さすがにどうにかしようと思い、おべんきょしてみました(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そもそも、私みたいに効果が実感できなくてブルーベリーのサプリメントを辞める人は多いみたいです。３ヶ月以上継続して飲んでる人って、５０%以下らしいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実は、ブルーベリー商品が効くのかどうかというのは、ブルーベリーの含有量ではなく、ルテインの含有量がポイントらしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルテインとは、強い抗酸化力を持っているので、水晶体や網膜の酸化を押さえてくれるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで、ルテインが15mgも配合されたサプリを発見しました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これがタイトルになってる「ブルーベリーは実より葉」です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらのブルーベリーは、国産です。宮崎大学と宮崎県が共同研究開発したらしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的には「ブルーベリーは北欧のがいいんじゃないの？」って思いますよね。白夜の関係で、北欧のブルーベリーの実は良いとされてるらしいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この宮崎県産のブルーベリーの葉は、総ポリフェノールがビルベリーの４８倍らしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルテインとポリフェノールが沢山入っているしビタミンAも入ってるらしいのです。ビタミンAは、夜間の視力の維持をサポートしてくれるらしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それにそもそも原材料が３２種類も入っているらしくて、ビタミンAどころかもっと入ってます。私にはもう良く分かりません(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それに、今までのブルーベリー商品で満足できなかった人にも向けての商品らしいので期待できますね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず、かすみ目に困っているので、ちょっと試してみようと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もし、良い感じだったら両親にもすすめようと思います！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　視界を頼りに生きてる私は、ほんとに目が大事なのです(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　

小さな恵方巻きを見つけました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと分かりにくいかと思いますが、メンタームのリップクリームよりも小さい恵方巻きなんです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日ご紹介した小林先生の自律神経に関する書籍で、「チョコチョコと間食をするのは、腸に良い」と書いてありました。腸が動くかららしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして今日は恵方巻きDay♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「よし！チョコチョコ間食の為に、恵方巻きを買おう」と思ったのですが、恵方巻きって太いし長いんですよね。　　　　　　　　　「そんなに食べられないし、カットしちゃうと縁が切れちゃうとかで縁起が悪いらしいしなぁ。」とか考えてたら、ちょうどいいサイズを見つけちゃいました♪　　　　　　　　　しかも１００円で安かったです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年は南南東ー♪

便秘で困っているわたしは、順天堂大学医学部教授で、便秘外来を受け持っている小林弘幸先生の本を引っ張り出してきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の便秘歴はかなり短いのですが、長年困っている持病の原因が自律神経を整えることで改善するかもしれないと考えて、自律神経を専門に研究している小林先生の本を集めていたのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘は自律神経が深く関係してます。今の私にもピッタリの書籍です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読み始めた段階でビックリしたのですが、　　　　　　　　　　　　　　　　この本によると、便秘してるとダイエットできないと書かれています。　　　　　　　　　　　「えっ！」っと思いました！便秘とダイエットって、ダイエットが成功できるかどうかまで関係があるみたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘しているのは、腸内環境が悪いという意味ですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本来は口にした食べ物の栄養素は、ほぼ腸で吸収され、その後に全身の細胞にまんべんなく送られるようです。　　　　　　　　　　　　　　ですが、腸内環境が悪いと、その栄養素がすべて腸に吸収されることなく脂肪に流れてしまうそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「そんなに食べてないのにすぐに太ってしまう」という人は、このパターンのようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腸内環境が整っていると、食べた栄養素がきちんと全身の細胞にいってくれるので、皮下脂肪や内臓脂肪には溜まらないようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「特別なダイエットをしなくても痩せられた」「いくら食べても太らない」という人はこのパターンらしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に痩せる体質に変わるためには、カロリー制限や運動をするだけでなく、腸内環境が整っていることが大前提であると、この本の最初の部分に書いてありました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘改善のために腸内環境を整えると、ダイエットまで効果があるなんて、すごくいいですよね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっさか腸内環境を整えようと思いました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他にも、アンチエイジング等についても書かれてあります。小林先生は、無理な事は書いてなく、日常生活で少し意識するポイントを教えてくれていますので、取りかかりやすいです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幻冬舎から出版されています♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何回か読んでみようと思います♪